1、注意锻炼时间和天气。上午10点到下午4点这段时间紫外线强，温度高，户外运动锻炼应该尽量避开这个时间段。 2、尽量选择室内的运动项目。室外进行骑行、跑步、足球、网球等活动，这些运动对体能要求高，强度大，高温天气下这会给运动者的体温调节和体液平衡带来极大的挑战，存在一定风险。可以选择游泳，水中瑜伽，室内进行跑步，健身操和力量练习等。老年人可以选择太极拳、舞剑、门球、健走、广场舞等健身活动。 3、积极补水。夏季高温，人体体液丢失较多，因此在运动锻炼前、中、后都应该积极补水。在运动前30-60分钟，补充400-800ml的水;运动中少量多次，每15-20分钟补充150-35...
步行是最简单最可取的运动之一，你可以改变方式，变化速度的方式配合你身体的承受力的去运动。具体方法是循序渐进，轻松舒快，时间合理，安全保护，切忌贸然从事剧烈活动，或长时间活动，如散步，早晚各30分钟左右;早晚各打一次太极拳等，但不宜打篮球、打排球、踢足球等。气侯寒凉时，若到户外活动，应注意保暖，防止感冒，也可在室内进行活动，或打太极拳，练气功等。 对于肾病的保养与预防外，也可...[详情]
1. 注意做好运动前的准备活动; 2. 做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况; 3. 运动时要准备好一个水杯; 4. 运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水; 5. 运动的时间控制; 6. 运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好，其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于体育锻炼可提高性功能吗的相关知识吧。...[详情]
冬季天气寒冷，我们在进行体育锻炼的时候稍有不慎就会受伤，所以我们在进行体育锻炼的时候一定要注意，学生冬季体育锻炼注意事项都有哪些呢?...[详情]
(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，不知道在《全民健身计划》中有没有相应的规范?刘鹏表示，关于广场舞的问题，我觉得是个好事。因为不同的人群有不同的爱好，希望进行不同的体育活动，我觉得广场舞既是舞蹈也是体育锻炼的活动。前不久文化部和体育总局...
近日，有媒体报道称，山西长治市城区某小学女孩小雪（化名）遭体育老师杨某性侵。目前，涉案的体育老师杨某已经被检察机关以强奸罪提起公诉。老师上课时间性侵学生因父母离异，今年8岁的小雪和身患残疾的母亲一起生活，住在山西省长治市一户不到50平米的廉租房内，靠母亲每个月1660元的退休金维持生活。去年9月份，小雪进入长治市城区某小学就读一年级。“9月1日开学，9月7日我当上了体育委员，9...[详情]
教育部近日印发《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》，要求进一步提高中西部地区及人口大省高考录取率;全面取消“体育特长生”等全国性高考加分项目。《通知》强调，要全力保障高考工作安全平稳，积极稳妥推进高校考试招生改革。进一步推进减少录取批次改革和高职分类招考。《通知》要求，继续实施“国家支援中西部地区招生协作计划”，进一步提高中西部地区及人口大省高考录取率。中央部门所属高...[详情]
10月29日下午，教育部在武汉召开专场新闻发布会。推动中小学体育课程改革，一个重要方面是要真正开展全员参与的体育比赛。...[详情]
党的十八大以来，学校体育发生的最积极的变化是：从过去随时随地可能被其他科目占用，到今天开始被当作重要课程，认真开好，认真组织，认真进...[详情]
