旋转俯卧撑架会让你小臂更需要锁住，其实对胸肌的训练效果和做俯卧撑基本一样，只是有了支架后可以让训练更专注于胸肌上。不过新手使用旋转俯卧撑架容易扭伤。 3种旋转俯卧撑架做法： 1、胳膊肘紧贴身体，双手距离比肩稍窄，锻炼肱三头肌，但对胸肌作用不大。 2、窄距，支架挨在一起，锻炼小臂肌肉。 3、双手在胸肌稍下的地方，身体往前倾，做这种时双手距离比肩稍宽，锻炼背肌。 这几种一组要少做一点，难度稍大，要想锻炼的充分，就多做几组，别一组做太多，容易拉伤。 建议是先来两三组平时做的那种，双手距离最好与肩同宽，或稍宽一点，太宽对胸肌刺激不够。做的时候注意呼吸节奏，下去吸气，上来...
孩子对于每一个家庭来说都是非常重要的宝贝，有的时候父母宁愿自己受委屈，也不想要看着孩子伤心。可以说可以为了孩子付出一切，在平时也是这...[详情]
“仙游消防大队吗？我家里闯进一条蛇悬挂大门上在那荡秋千，你们快点过来帮我把它弄走吧。”5月3日下午15时56分许，榜头南溪小学旁的居民家出现不速之客演绎“非诚勿扰”，一女士像往常一样准备出门遛弯，抬头却发现一条蛇悬挂门上随风荡秋千，情急之下，女士立刻退到里屋并拨打报警电话。接到报警后，仙游榜头中队迅速出动官兵赶赴现场进行处置。 消防官兵赶到现场，顺着女子的描述的方向望去，发现长蛇盘旋在3米高的铁门上在晃荡，并时不时挪动着脖子。经观察判断，这条蛇背部是青色的，约有1.5米长，由于位置较高，指挥员下令，搬来梯子，并由一名消防员手持火钳，一只火钳先行将蛇夹住，另一只火钳及时跟进。...
近日，在美国佛罗里达州奥兰多发生惊险一幕。野生动物专家迈克尔·沃默在一场与野生鳄鱼的表演中，不慎掉入满是鳄鱼的池中。现场拍下的视频显示，沃默一开始从楼梯上慢慢走下来，他向池子中嗷嗷待哺的鳄鱼丢了一些食物。为了证明鳄鱼的凶猛，他还将脚靠近池边，十几条饥饿的鳄鱼立刻将头部露出水面。紧接着，他抓住上方事先准备好的绳子，准备拉着绳子从鳄鱼池上划过。就在他快要到达中间的石头的时候，谁知绳...[详情]
“多亏了好心人相救，我闺女才脱险。等闺女病情稳定了，我一定得和三位恩人见个面，当面谢谢他们。”4日，黄骅市滕庄子乡南王曼村村民吴保喜谈起女儿几天前的一场生死之劫，心中充满感激。 吴保喜说的好心人就是黄骅市农村电子商务公共服务中心村站负责人刘金猛、王凯与农村淘宝黄骅区域负责人李龙。女孩突然从秋千上掉落8月30日9点左右，刘金猛、王凯与李龙开车前往黄骅市南王曼广场附近考察店面。没想...[详情]
经过近12个小时的奋战，直到次日早上8时交班时，ICU的8名值班医护人员足足徒手掰了8000支玻璃安瓿。不少医生手指被玻璃划伤流血。...[详情]
12月1日，受冻雾天气影响，乌鲁木齐机场多趟航班延误取消，导致上千名旅客滞留机场。本安全网提醒，大家需及时关注天气情况，提前做好行程...[详情]
