1、跑步姿势不正确 跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。 2、没有做好热身运动 一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。 3、未佩戴运动护具 本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防...
爬山后出现膝盖酸痛的情况很常见，尤其是对于不平时缺乏锻炼的人群来说。因为很多人登山，特别是下山时，自觉不自觉地把全身重量压在膝关节上，大腿骨和小腿骨在膝关节处直接对撞。依靠膝关节硬对硬来瞬间消解重力和制动，可以节省体力。但是，这样久而久之，膝盖部位就特别容易损伤。 膝盖会有两个地方容易酸疼，第一，是因半月板损伤和退行性病变引起的关节疼。第二，是外侧副韧带拉伤引起的。 对于...[详情]
踢球后膝盖酸疼是怎么回事 1、运动过度。这个是小编认为最有可能的一个原因。一周三次球，有2天紧挨着，运动量还很大。膝盖承受不了如此大的负重，就会膝盖疼。然后，随即减少了一周踢球的次数，3次变成1次，养了2周。 2、旧伤。之前膝盖受过伤，只要对抗强度不是很大，基本没什么问题。但是某一段时间，比如说近一、二个月运动强度、频率都比较大，膝盖磨损比较严重，也容易膝盖疼。 3、跑...[详情]
快步走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果，那么快走和慢跑哪个伤膝盖呢？让佰佰安全网小编来告诉大...[详情]
4月30日晚上20点左右，一条“小男孩徒步青娥山与家人失联”求助信息刷爆了桂东县人民的朋友圈。经过证实，该男孩与父母下午登山时走失。21时左右，桂东县公安消防大队接到县应急办通知，立刻组织8名官兵赶往青娥山参与搜救行动。青娥山又名青娥仙，位于桂东县四都、寨前、大塘、沙田四个乡镇交界处，海拔1882米，山势险峻，丛林密布。当晚夜黑雾浓，视线受阻，大片区域没有信号，山路崎岖泥泞。搜救队伍只能采取最原始的方法，在熟悉山况的村民和驴友的带领下，分成多个小组，头顶探照灯，走进深山野林，一片林一道坎地排查。在连夜搜寻了近7个小时未果后，此时，天空已下起小雨来，这给搜救带来了极大的阻碍，...
南宁市民何女士向记者反应，她今年受朋友圈晒走路步数排行的影响，开始加入走路运动健身之列，每天走路上万步。有时为了占领朋友圈封面，她还拼命走到两万多步。没想到几个月后，一走路膝盖就疼痛难忍，去医院检查被确诊为膝关节滑膜炎。记者近日在南宁走访了解到，自手机运动软件流行以来，走路健身成为众多市民喜爱的项目，走完后看看排名、晒晒朋友圈也成为一种运动时尚。他们把每天走一万步当成“小目标...[详情]
国庆假期，很多人都在全国各地游山玩水。医生呢，待在医院里，收治着各式各样的病人。比如，最近有个“老驴友”在爬武当山的过程中，上山一步两个台阶，下山一路小跑，第二天，膝盖全肿，疼痛难忍，被其他“驴友”开车送回家乡武汉看病。 诊断结果是：左膝半月板破裂、关节软骨也有磨损退变，区域缺损！（《楚天都市报》）这名“老驴友”今年54岁，爬山经验相当丰富，怎么突然伤成这个样子？爬山爬楼梯是“...[详情]
7月30日晚6时许，家住金沙江路某小区的一家五口前往梅川路一家餐饮店食用小龙虾，由于食用量较多，至晚上9点多左右，家人出现不适症状，...[详情]
大肠菌群是国内外通用的食品污染常用指示菌之一。食品中检出大肠菌群，提示被致病菌（如沙门氏菌、志贺氏菌、致病性大肠杆菌）污染的可能性较...[详情]
