答案是肯定的，在我们进行任何运动前都需要做一些热身动作来将身体的关节舒展开来，否则很容易受伤的，尤其是滑冰运动更要把身体活动开才行的。 1、肌肉拉伸 开始的时候，可以晃动四肢的各个关节，逐步放松肌肉，让身体的适应性得到提高，压力得到释放，注意控制下时间即可。 2、高抬腿 高抬腿运动，之夭夭做2组左右就可以了，每组做20个的样子，主要是让双腿活动起来，关节韧带都拉伸开来。 3、扭腰 扭腰是很重要的，腰部是人体的一个重要枢纽，一定要做好充分的热身，否则一不小心就会闪了腰，影响下一步的运动。 4、手掌触地 手掌触底是锻炼人的全身韧带的很好的方式，难度也比较小，适合...
拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。 运动前是一定要做的，因为你在运动的时候，需要一个缓和区，先把身体拉伸，使得身体得到一定的锻炼，拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤，活动胫骨，在运动中肢体就不会很僵硬，就像健身运动员比赛的时候，会先做热身运动。对于拉伸要多长时间，这要你看自己的身体情况，一般是5到10分钟就可以了。运动后拉伸，...[详情]
一、拉伸膝盖 1、拉伸膝盖也是重要内容之一，用手将膝盖用力向下压，维持20秒的时间。 2、用右手支撑身体，左肘向右膝扭腰侧压，右腿会被向外侧拉伸，要好好的感受这种感觉，位于左侧的肌肉部位也是如此，时间为20秒，到时间后重复进行动作。 3、改坐姿变为站立姿势，双脚打开与肩同宽，同时，脚尖呈外八字状态，注意腿要伸直。身体的大部要向下弯曲，用手触碰脚尖、脚侧、脚后跟等地方，拉...[详情]
冬季进行滑雪是一项很美好的事情，从高处往低处滑落，心情可以得到一定的释放，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下滑雪前需要做拉伸运动吗...[详情]
3月4日这天，扬州瘦西湖景区内，一名戴着口罩的男子突然越过护栏，到黑天鹅孵蛋的地方把天鹅蛋踩碎，并用脚踹黑天鹅的翅膀，此事在网上引发广泛关注。根据网友拍摄的现场照片，在一处湖旁，一名头发较长、戴着棒球帽和口罩的男子进入用竹子围成的护栏内，用脚朝着一只黑天鹅的翅膀处踢去。而护栏内的空地上，有天鹅蛋已完全碎裂，能明显看到蛋壳散落在地上，两只黑天鹅站在碎裂的蛋壳旁，一只低头，另一只朝着天空张嘴吼。据了解，事发时很多游客都告诉他不能拿天鹅蛋，有人告知其已报警，但该男子并不加理会。在有游客劝阻的情况下，他竟将天鹅蛋摔到地上，并开始用脚踩蛋和黑天鹅。再后来该男子被一名年长的男子拖走。记者...
3月4日，有网友发帖称，扬州瘦西湖风景区一处湖旁，一名男子越过护栏到黑天鹅孵蛋的地方，把天鹅蛋踩碎，并用脚踹黑天鹅的翅膀。3月5日，瘦西湖风景区管理处一位工作人员告诉记者，此事发生在4日下午1点左右，当地警方已对此事介入调查，具体情况还在调查中。 目前黑天鹅的情况良好，景区已加强黑天鹅周边区域的安保。爆料男子景区内摔踩天鹅蛋3月4日，有江苏扬州网友发微博并配上几张照片称，一名男...[详情]
春节本是全国人民合家团圆的日子，一家老少团聚共享天伦之乐，可就在令人欢喜的春节假期结束时，泰山天鹅湖景区里的一对黑天鹅生下的五颗天鹅蛋不翼而飞。两只黑天鹅发现蛋不见后，已经四天不吃喝，不停寻找自己的天鹅蛋。记者得知消息后，即刻赶到天鹅湖景区了解情况。泰安市天鹅湖珍禽养殖有限公司经理李亚明告诉记者，天鹅蛋丢失发生在2月1日下午一点多，是饲养员路过天鹅区时发现两只原本守在巢中孵蛋...[详情]
3月5日消息，3月4日这天，扬州瘦西湖景区内，一名戴着口罩的男子突然越过护栏，到黑天鹅孵蛋的地方把天鹅蛋踩碎。...[详情]
人们又在纷纷猜测，都有哪些行业或企业会被曝光呢?根据这些年的经验，315晚会出现黑天鹅的概率很大，完全预测正确是不可能的，甚至连节目...[详情]
