1. 臀部绕环，双脚与肩同宽站立，像转呼啦圈一样旋转臀部。转完8圈后再向相反方向转臀。 2. 身体侧倾，双脚以稍宽于肩膀的宽度分立，双手搭在后脑勺上，向左倾斜身体，然后再向右倾斜身体。重复练习7次。 3. 踢腿身体右侧靠墙站立，也可以靠着树、柱子或其他结实的东西，右手扶住支撑物。前后摆动左腿，然后再向外侧摆动。重复练习7次，然后换身体另一侧练习。 4. 提踵 身体右侧靠墙站立，也可以靠着树、柱子或其他结实的东西，右手扶住支撑物。左脚提起直到完全离地，然后踮起右脚脚尖，再将右脚脚跟轻轻放回地面。重复练习7次，然后换身体另一侧练习。 做了拉伸之后避免肌肉失去弹性，还能使...
初三学生早恋的话一定要按照下面的几条建议做; 1、正视早恋，正确引导，初三的学生觉得他们是校园里年龄是初中生里最大的了，对于异性之间的爱慕，比如男女同学的相互好感甚至暗恋，或者说是单相思不能自拔的话，想当然的以为这是到年龄了，该谈恋爱了。这种感情处理不好就成了自己前进道路上的绊脚石。所以初三学生应该开阔胸怀，努力淡化、疏远这份青春的情感。方法是：多接触其他同学，与大家多交流...[详情]
第一步，把你现在乱糟糟的书桌桌面的东西全部撤到地上，先把你的书桌擦干净!这一步会使你有初步的信心去整理，去挽救你已经想要放弃的书桌，不要懒! 合理地先规划好你的书桌的各个部分要放置什么东西，这一格放好课外书，这一个放一些笔筒、笔芯等文具，这一格就放置我的收藏品和小闹钟，然后我把我的日记藏在什么什么后面…… 注意，在这一步中，你的所有东西要在你的书桌上有一个固定的位子，要分...[详情]
运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油，那么跑步后的拉伸运动...[详情]
通报截图。2017年4月4日晚9点38分左右，西昌市川兴中学发生一起女学生坠亡事件。事件发生后，公安机关、教育等相关部门在第一时间赶赴现场，开展现场勘查、走访调查及善后处置等工作。4月6日凌晨1点48分，西昌政务微博“西昌公安”及“微西昌”通报了初查情况。目前已查明：坠亡女生杨某某系川兴中学初三学生，汉族，西昌市马道镇人，父母均在外地务工。4月4日下午5时许，杨某某外出购买两瓶二锅头白酒(二两装)回教室与同学蔡某共同饮用，当晚，川兴中学举办学校艺术节文艺汇演，期间两人再次在操场饮酒，酒后回到教室，同学王某陪同杨某某前往六楼上厕所，王某在卫生间门口等候，随后杨某某发生坠楼。经...
近日，在南京江宁区汤山街道某临湖别墅区里，上演了一幕民警与小偷的追逐大戏。在奔跑声、叫喊声中，一名从别墅窗户跳出的毛贼一路狂奔，而当地江宁公安分局汤山派出所的巡防民警则在后面紧追不舍，并很快将小偷当场抓获。民警仔细一看，这不就是两年多前盗窃该别墅区并被判刑不久后出狱的杨某嘛。更让人忍俊不禁的是，该小偷为避免再次行窃被抓，出狱后苦练跑步，不想民警也没有歇着，一直练着，并以同样的方...[详情]
5月17日下午6时许，江西上饶余干县公安局特警大队大队长张小东、民警江志华及二、三中队队员在大队值班备勤，当时正值晚餐时间。突然，大队门口有群众大声呼叫：“快来人救命呀，旁边有人从楼上跳楼了”。。。。。。闻讯后，张小东、江志华及特警队员扔下饭碗，快速飞奔赶到特警大队旁边某小区。只见一名男子双脚勾住五楼晾衣杆，整个人悬空倒挂，随时有坠楼的危险。现场视频中，画面左上角为发生危险的男...[详情]
湖北襄阳市教育局相关负责人13日介绍，全市高中和初中学校毕业年级学生将统一开展核酸及血清抗体检测，费用由各级财政承担。...[详情]
三年前，李龙缘随着打工的父母一起来绍兴，就读于越城区城西一所中学，已读到初三，马上面临中考，不料却在不久前的一个周末发生意外。6月8...[详情]
