运动后要注意摄取充足的水分 运动过后,减肥者很容易会产生饥饿的感觉,此时要注意不宜马上吃东西,至少要等运动完一个小时以后才吃东西,才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中,阻碍吸收或造成不适症状,而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。 运动后要摄入少量的高纤食品 减肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水,补充因为运动而过度流失的水分,也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上,如仍觉得肚子饿时,再少量食用全谷类食物,可有效帮助身体燃烧脂肪,让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率,建议可以补充含有胶原蛋白的食物,如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。 补充及恢复的...
1、有氧运动对减肥有很大的好处 当我们在进行有氧运动的时候，呼吸急促，对氧气的需求量会增加，身体大部分肌肉开始活跃起来，体内循环加剧。在我们运动较长时间之后，身体内的废物会被不断供应进来的氧气占据，这样就促进了人体的新陈代谢。同时在有氧运动过程中，体内的大部分糖分会被氧气氧化，可以更快地将体内摄入过多的糖分消耗掉，同样的道理也会，加快脂肪的消耗，糖类和脂肪的减少，也就意味着...[详情]
相恋7年后结婚，孩子刚刚一岁零五个月，27岁的她却被搏击手丈夫暴打5个小时致重伤，抢救无效死亡。 目前，许钉已被逮捕，警方将移交检察机关起诉。相恋7年结婚她被搏击手丈夫打伤不治身亡9月16日上午10点，警方接到报警电话称，一名病人病情严重，属于被殴打所致，这名病人就是赵盼。同时，因伤情危重，医务人员立即将其送往了江油市第二人民医院进行抢救。接到报案电话当天，民警迅速赶到医院，看到受害女子受伤严重，已重度昏迷，喊名字没有任何反应。后经询问得知，女子是被丈夫殴打昏迷，接诊医生警惕性较高，因受害人有生命危险，迅速报警。“ICU重症监护室内，当医生将赵盼的外衣脱下后，眼前的景象令在场...
徐晓冬KO雷雷。图据网络最近几日，综合格斗教练徐晓冬20秒KO雷公太极创始人雷雷的视频在网上爆火，从而引发传统武术与现代搏击之争。持续发酵之后，徐晓冬似乎惹怒了整个传统武术界，多路豪杰集体发声，向徐晓冬下战书。一场徐晓冬与整个传统武术界的对抗正在发酵。当然，徐晓冬也不甘示弱，他通过更新微博，表示自己将约战各大掌门。5月2日凌晨2点，徐晓冬接受了记者的专访。徐晓冬表示，自己目前...[详情]
这是一个难以描述的场景：风油精涂在不可描述的地方是什么体验 感觉受到了攻击 小编提醒：不作不死，生活乐趣来源于无穷的想象和创意，但也要有个度，勿过犹不及！！！...[详情]
导致婆媳矛盾的实质是什么？...[详情]
其实你们更需要知道的是，砍警察需要付出什么代价？...[详情]
