快跑和慢跑是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
夏季天热，老年人食欲常减退，饭量也少，一般老年人还多偏好清淡的素食，这也将影响对钙的吸收。医学研究表明，而植物性食物中含有较多的磷酸、植物酸及草酸，容易与钙结合生成不溶性钙盐，会妨碍肠道对钙的吸收，加上老年人食肉较少，对肉类中的脂溶性维生素D摄入不足，这些因素加在一起会进一步引起缺钙现象。 因此，夏季老年人掌握正确的补钙方法尤为重要。首先，老人要保证从饮食中补充钙质，多食用...[详情]
扭动背部运动胎教 孕妈妈做扭动背部运动胎教时，首先孕妈妈要俯卧，用双手撑住地面，然后尽量提起上半身，然后扭动上身的同时回头去看自己的脚后跟。这样能让孕妈妈放松背部两侧的肌肉。 抬起双脚画圈运动胎教 做抬起双脚画圆圈运动胎教时，孕妈妈首先要将两手向后扶住地面，双腿并在一起尽量上举。然后两腿同时在空中画圆。这项运动能强化孕妈妈腹部肌肉。 转动脚后跟运动胎教 孕妈妈做转动...[详情]
随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己身体的健康。同时，随着专家媒体的大力宣传，“运动有益健康”、“运动是良医”的观点也已经深...[详情]
连续两天中奖，惠州年轻彩民小李预感最近一定有好事等着自己，这不，来了！刮刮乐超级大奖100万从天而降，小李准备自己创业的梦想终于得以实现。连续中奖，好运挡不住近日，在惠州仲恺务工的小李叫了个外卖，在下楼取外卖时，顺便到隔壁的福彩投注站兑双色球奖，当时正好兜里还有20元零钱，就直接买了两张刮刮乐“虎门销烟”来玩，谁曾想大奖图案就在其中，小李幸运地中得了该票的头奖100万元。“老板跟我说这本‘虎门销烟’还剩3张，问我要不要一起买，可是我当时只有20元零钱，好在这张大奖票在这两张之中，不然可就遗憾了，哈哈！”小李说着都乐得合不拢嘴了，还说可能是自己最近运势相当好，所以才有惊无险。原...
水瓶座这个五月，水瓶座过得很是舒坦，没有压力，没有困扰，似乎一切事情都在你的掌握范围内，日子过得顺风顺水。值得一提的是工作和爱情，本月会有意想不到的惊喜收获。其实所有事情的好结果也并不是天上掉下来的，你更有一种经过一番努力而得到成果的满足感，好运气的来临让这个五月多了锦上添花的作用，你非常感恩这个特别的五月。射手座从五月开始，射手座已经可以明显感觉到运气对你很友好，某些之前等待...[详情]
@公安部交通安全微发布：29日中午，民警在泉南高速硫市收费站查获一辆用“红内裤”违法遮挡号牌的小车。驾驶员称为了躲避抓拍所以遮挡号牌。还称以为交警休假，今年是本命年，想试试它会不会带来好运。蜀黍告诉你：好运不会有，12分肯定没了。...[详情]
清明节是我国传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。清明节按国家法定日可放三天假期，时间充沛可以好好整理下心境、调理下身...[详情]
近日上海市妇联公布的“改革开放40年上海女性发展调研报告”显示，女性初婚初育的年龄大幅提高，这是怎么回事呢？...[详情]
