室内慢跑安全知识
慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。 慢跑的正确方法、脚的着地方式，有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 臀部...
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饭后多久可以慢跑
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。 按用餐量来...[详情]
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哪些老人不能慢跑？
老人可以慢跑，但对于这些老人来说切记不能慢跑，以免造成不必要的影响： 1、患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜慢跑。因为这些病人在跑步时，使机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 2、患有隐匿性疾病的老年人不宜慢跑。因为跑步有可能触及、诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢跑，也有可能使位于胆囊底部的结石震落到胆囊颈部...[详情]
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经期可以慢跑吗
对于女性来说，慢跑可以减少乳腺癌和其它癌症的发病率，定期参加锻炼包括跑步锻炼非常重要，那么经期可以慢跑吗？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
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学生慢跑的好处
慢跑是很多人都比较喜欢的运动，那么学生慢跑的好处呢？佰佰安全网的小编为大家介绍一下。
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室内慢跑安全新闻
“‘十三五’时期我国城市公众环境空气与健康影响评估报告研究”课题显示，空气污染分为室外与室内空气污染，室内不仅由大气污染原因造成，还包括有害物质超标等其他原因，进而影响人身安全和人体健康，有害物质包括甲醛、苯、氨、放射性氡等。空气污染而导致的死亡中，多数死于室内空气污染，发达国家也受其影响，欧洲人因空气污染平均寿命大约缩短一年。对于公众关心的PM2.5，据清华大学发布的首个室内PM2.5污染公益调研报告，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5对人的影响更显著——人均室内PM2.5吸入量为室外的4倍。数据显示，68%的人体疾病都与室内空气污染有关。我国城市空气污染严重，在室内...
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浴室内卖淫 老板员工同案受罚
为招揽生意，浴室老板竟容留卖淫女为顾客提供特殊服务。日前，南通市通州区一家浴室的经营人曹某被通州法院判处有期徒刑一年，并处罚金人民币六千元，两名员工因明知浴室卖淫而提供劳动，属共同犯罪，同案被判处刑罚。被告人曹某2007年就在通州开了一家浴场。为招揽生意，曹某在明知王某某、杨某、袁某某等人在其经营的浴室服务期间存在卖淫的情况下，仍容留她们在该浴室内进行卖淫活动，浴室的收入与卖淫...[详情]
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近年校园室内装修污染事故盘点
由于学校的特殊环境，教室的装修和兴建只能选择在假期的时候进行，此外，夏季也是装修最好的季节，不会遇到冬季材料冻结的问题，同时也会加速材料释放污染气体的效率，因此很多学校会选择在暑期进行校舍的装修。为了保证在新学期学生们有一个舒适和崭新的学习环境，学校利用假期进行装修本是一件好事，但是近几年来发生的由于学校装修引发的危害学生健康事件频频上演，为我们敲响了安全的警钟。如何避免出现...[详情]
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室内慢跑安全产品
慢跑鞋
慢跑鞋，属于一种运动鞋，专门适用于慢跑。慢跑，可以说是最容易进行而且效果相当不错的运动之一。...[详情]
周边产品
室内滑梯
比起来一般的普通滑梯，室内组合滑梯设计更加的新颖，并且融合了很多的孩子们必须要玩耍的游乐设施，这些...[详情]
室内空调清洗刷
室内空调清洗刷英文为tube brush，又叫管子刷，吸管刷.清孔刷，扭丝刷，管道刷等，是一种应用...[详情]
与室内慢跑相关的文章
慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。...[详情]
由于空气污染严重，每年冬天都会有很长一段时间的雾霾天，天气预报也经常播放PM2.5的信息，提示是否适宜出行。为了减少雾霾，政府还制定了很多预防设施，限号限行，关闭污染大的企业，现在马路上随处可见洒水车。那么我们如何减少室内的尘埃粒子，保持空气干净呢?小编带您了解一下。灰尘的危害 灰尘的成份包括：漂浮状尘埃、尘虫及排泄物、纤维、病菌、化学烟雾等，它们常...[详情]
体育锻炼是老年人增强体质的最佳方法，老年人可以通过体育锻炼强健自己的身体，可以通过体育锻炼陶冶性情。但是有一些年事已高而且身体不好的老年...[详情]
大部分人每天有70%的时间是在室内度过的，因此，室内空气质量的好坏会直接影响我们的身体健康，空气质量差怎么办?如何才能提高室内空气质量呢？以下佰佰安全网推荐几种方法，希望对您有帮助。如何判断室内空气是否需要净化？ 如果时时刻刻在呼吸的空气出现了问题，那可不容忽视。那么，你知道什么样的状况说明室内空气已经被污染了吗？对于这个问题，世界卫生组织给了我们答...[详情]
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