1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;连结15-30秒钟;换腿。 3、臀部屈肌拉伸。 在跑步历程中，抬腿的气力一部分来自于臀部屈肌的气力，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。 ...
长时间进行慢跑跑完之后可能会出现小腿发麻的情况，这是正常的生理机能现象，但是很多人由于过度训练出现了小腿经挛的情况，那么慢跑后怎么按...[详情]
大腿拉伤是最常见的运动损伤之一，很多跑友经常饱受肌肉拉伤的困扰。不过肌肉拉伤的另外一个特点是恢复较快，那么大腿拉伤后多久可以慢跑呢？...[详情]
日前，市民宗女士将自己两岁儿子球球(化名)的病情照片放到网上求助，引发网友关注。只见图片上男童左小腿大面积红肿起泡，并伴有多处化脓，惨样令人揪心。宗女士称经北京儿童医院、解放军301医院诊断后，确认是由虫子叮咬后过敏所致。昨日，球球小腿状况好转，红肿区域不再扩大。医生称近期被虫叮咬的病例增多，提醒市民注意防范。据球球的妈妈宗女士说，9月23日早晨，她发现了儿子腿上的包，起初没有当回事。“当时只有核桃那么大，我还以为是蚊子咬的没在意，就带孩子出去玩。结果没想到蔓延太快，水泡中的水流出来后沾到哪里，哪里就会继续起泡。”从宗女士提供的照片中记者看到，球球的左侧小腿红肿不堪，内侧遍...
夏天来了，天气渐渐变热，新鲜上市的水果也越来越多，芒果也受到广大市民朋友们的热爱，然而，每年这个时候有不少人因为吃了它而去医院！小李家住汉口利济北路附近。上周，她整个面部皮肤都出现了红色皮疹及水肿症状，嘴唇肿胀，口腔里也有起泡现象，来到武汉市第一医院皮肤科诊室里，焦急地询问坐诊医生许斌博士，“医生，我什么易过敏的东西都没吃，怎么脸就肿成了这样啊?” 细心的许博士再看看姑娘的男朋...[详情]
6月7日上午，因挪车位问题，家住源深路836号香榭丽花园的业主张某与保安产生争议，不料随后不幸猝死。据其知情家属反映，男子张某死前和涉事保安发生过激烈口角和肢体冲突。记者了解到，目前警方正在进行调查和后续工作。张某家属告诉记者，6月7日清晨5点多，张某还在睡梦中，就突然接到物业保安通知挪车位的电话，他对此有异议，并没有下楼。约在7点左右，物业保安上门告知张某需要挪车位，张某与...[详情]
健身房是锻炼身体的地方，但是不能把身体锻炼结实了，就开始大打出手。近日，在黑龙江齐齐哈尔一健身房内，有2名女子厮打在一起，民警接警后...[详情]
女司机刚把车停下，路边的俩男子拽开车门，一个搂住她的脖子，一个搂住她的大腿。反抗时，女司机踩到了油门，私家车瞬间蹿了出去，连撞路边的...[详情]
