补钙除了有益于骨骼健康，还对降低血压、血脂，控制体重，降低缺血性卒中和心脏病的风险也有帮助。 过量补钙不利健康 参加此次研究的妇女，其膳食钙摄入量实际上已较充足，钙剂补充组为861±390 mg/日，而安慰剂组为853±381mg/日，也就是说，这些妇女的膳食钙摄入量已基本接近推荐的适宜摄入量(800mg~1000mg/日)。若每日再补钙1000mg，那么钙剂补充组中一些妇女的每日钙摄入量就超过了最高耐受摄入量2000mg/日。应当明确的是，钙与其他药品一样是把“双刃剑”，缺乏了不行，补多了也不好。 补钙人群应当是膳食钙摄入量不足者，而绝非是膳食钙摄入量已经充足者。这...
对于有氧运动训练，最简单的运动量计算方法就是用年龄来预计必须达到的心率，一般可在运动结束后立即数脉搏计算心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范 围之内，即可认为是运动量比较合适。也有人主张用更为简单的方法，直接用(170-年龄) 作为运动中适宜的平均心率，如60岁的人平均心率应在110上下。身体健康者运动后的最 高心率(次/分)可为18...[详情]
由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年人大不相同，因此必须供给符合老年生理状况的各种营养素。合理营养是加强老年保健，延缓衰老进程，防治各种老年常见病，达到健康长寿和提高生命质量的必要条件。而营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加速衰老的速度。根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循的原则是：减少热能供应，少吃盐和糖，适当多吃优质蛋白食品及蔬菜，并注意补钙。 1、热能 ...[详情]
食用碱在生活中经常使用，那么被食用碱烧伤怎么办呢？下面佰佰安全网的小编为大家介绍一下。 ...[详情]
40%的孕妇会发生缺铁性贫血,妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。那么孕妇补铁每...[详情]
记者19日从舟山海事局获悉，一艘载有11人的渔船在浙江舟山岱山县鼠浪湖岛北侧海域沉没，目前已有5人获救。海事及相关部门正在积极组织搜救。此前报道：舟山渔民反映，舟山靠近岱山海域，一艘渔船发生沉船，船上有11-12人，目前已经有5-6人救出，渔政部门正在搜救，详细情况记者正在进一步了解。更多户外安全知识，尽在佰佰安全网。
昨天下午1点多，在四明山靠近奉化路段，一辆奥迪A7冲出路基，翻下山坡。随后经过的奔驰AMG c63跑车上的驾驶员看到后，停下车想去救援，这时司机已经自己从车中爬出来了，人看起来没什么事。然而又一件意想不到的事在转眼之间发生了，只听见“嘭”的一声，一辆奥迪TTS追尾了停在路上的c63跑车。起初，有路过网友还以为飙车党在这里飙出了车祸，其实，据c63跑车驾驶员的一位朋友说，三辆车上...[详情]
2015年07月05日下午3点50分左右，福州市消防支队接到报警，晋安区桂香街康山路地质测会院门口，一辆白色轿车突然撞进路边一间一层高的民房墙体，巨大的撞击力将该墙体撞裂，致使房门变形，造成正在民房内的一对父子无法出门。接警后，福州市消防支队特勤一中队的救援人员迅速赶到现场施救，经过10多分钟的努力，将房门成功破拆，屋内的父子获救。万幸的是，此次事故中，比较幸运的是轿车司机和该...[详情]
只要花988元认购一台“共享按摩椅”，每天就有60元的收益，竟然有这等好事？躺着能赚钱？...[详情]
中牟县一年轻小伙无驾驶证且涉嫌酒驾，开无牌车与其他车辆碰撞后，趁着夜色迅疾逃逸。事发后，他颇为“淡定”找家修理店，维修了受损车辆。...[详情]
