热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。 这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-137次 快速跑时心率可以达到137-165次 对于体能较好，经常跑步的人，可以以145-165次/分钟为主要的训练区间，结合150-180次/分钟的变速跑、间歇跑（占总训练量的15%-25%），可迅速提高专项耐力水平。 ...
热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。慢跑为60-70%最大心率，普通成年人计算起来大约是130次左右。这样的锻炼可以逐渐提高心肺功能和肌肉、韧带、支撑器官的能力，不易受伤，更安全。 慢跑减肥心率计算方法： 例如一个25岁的女性， 最大心率为220-25=195 热身活动时心率可以提高到98-117次 有氧匀速跑步是心率可以到达117-1...[详情]
2015年5月6日午间消息，杀毒软件测试机构AV-Test周二发布声明称，因腾讯电脑管家在测试中有作弊行为，世界三大权威杀毒软件测试机构AV-Comparatives，AV-Test和Virus Bulletin宣布撤销2015年授予腾讯的所有认证和奖项。声明称，腾讯电脑管家最近发布的所有版本都存在明显为提高测试分数而进行的优化，这些优化对普通用户没有任何价值，甚至会降低产品的防护水平。三大杀软评测机构对腾讯的作弊行为进行了谴责，称这种行为对开发者和用户都没有帮助，三家机构将对参加评测的杀毒软件厂商提出更严格的要求，以防止再次出现类似行为。4月30日，三大评测机构发表声明，撤...
“专科入职薪酬5000元起，本科6000元起，福利待遇五险一金、过节礼物、每天7小时工作制……”看似优厚的工作岗位却暗藏玄机。今天下午，一位外地来宁求职的大学生胡某向记者反映一些软件企业打着软件测试高薪岗位的幌子，名为招聘、实为招生的求职陷阱。 胡某是安徽省一名二本学院财会专业应届大学生，查询到七月初和中旬，南京国际博览中心将举办两场大型综合性人才现场招聘会后，7月14日兴冲冲...[详情]
如今，女司机数量越来越多逛街，接送孩子，出游，享受生活…女人和车的关系愈发紧密！ 可是，不知道从什么时候开始，很多人一说起女司机，就把她们和“天生的马路杀手”联系在一起了！ 比如女司机开车是多么霸气侧露，让你觉得很可怕！ 但，今天小编想说的是，最可怕的不是女司机，而是醉酒的女司机！ 女司机酒精测试，结果惊呆交警！本月10日晚上，硚口区交通大队民警们在建设大道汉西路口执行夜间巡逻...[详情]
最近，朋友圈里传的“一口唾液测天赋”，让许多父母倍感好奇。...[详情]
“我是某某某，天蝎座，事业型、很性感。”最近，一张性格测试图在微信朋友圈和QQ空间流行。...[详情]
