如果大家不想在跑步过程中出现肌肉拉伤、关节扭伤、建议还是做好跑步前的热身，为确保安全,一般在跑步锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳，它有两个好处、能提高身体主要部位的体温，能使更多的血液流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好准备。 轻微活动后的伸拉运动会使筋腱更灵活,因为它提高了体温并增加了关节活动范围,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。 跑步前热身的动作、 1、肌肉放松、开始的时候,可以晃动四肢的各个关节,逐步放松肌肉,让身体的适应性得到提高,压力得到释放,注意控制下时间即可。 2、高抬腿、高抬腿运动,之夭夭做2组左右就可以了,每组做20个...
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体，下面跟着随佰佰安全网小编一起了解一下动感单...[详情]
我们应该都知道冬天的身体比较僵硬，想要在冬天时游泳的话一定要做好一些热身准备工作，那么大家知道冬天游泳前需要慢跑吗？让佰佰安全网小编...[详情]
前几天，宝鸡市一名女子一天两次出入陈仓区某商场，而该商场某鞋店少了三只鞋，这是怎么回事呢？当天下午4点左右，宝鸡某商场鞋店店员在清点货品时，发现少了一双雪地靴。店内监控视频显示，下午1点左右，一名身着浅色羽绒服的女子先是在店门口假装打电话，随后带上口罩进入店内，趁店员不备将一双雪地靴装入了手提袋中。 宝鸡市公安局陈仓分局东大街派出所民警薛菲：“经过比对和我们大量摸排走访，最终确定这个违法嫌疑人为我辖区一居民，今年29岁，经传唤我们发现（嫌疑人）杨某，拿来三只同样样式的女式雪地靴，我们当时都比较惊讶。” 被盗的雪地靴是三只而非一双，这是怎么回事呢？据杨某交代，她拿着偷走的雪地靴...
2018年11月14日晚上6时许，西湖区公安分局蒋村派出所接到一起报案称地下非机动车库内一电动车上一件大衣被盗的警情，民警王海滨出警到现场后，查看视频监控发现大衣被一名男子偷走了。根据视频追踪，民警找到了该男子在隔壁21幢楼内某单元301室的住处，当场了解情况。视频 金洁洁开门的男子正是视频中疑似拿走大衣的人，叫王强华（化名），1961年生，江苏人，是上海一装饰公司员工，租住在...[详情]
近日，44岁的刘某在一商城闲逛，趁某店面店主葛某忙生意时，将一双黑色皮鞋“顺走了”。没想到，试穿后，该女子发现尺码不合适，竟然返回鞋店，要求店家帮其换鞋子。这样令人啼笑皆非的事情发生在浙江湖州。刘某也是个“惯犯”，2018年10月，其因盗窃被行政拘留的刘某，又一次因为同个原因被关进了拘留所，她说，“我也不知道我为什么要偷，就是控制不住自己的行为。”将时间回溯到事发当日，刘某在“...[详情]
自去年12月起家住杭州建德的李女士就发现，家里的高跟鞋经常丢失，为此她在楼道里装了监控。...[详情]
近日，在娄星区长青办事处耕塘居委会某单位家属区，一名18岁女子在四楼阳台晒被子时，因捡掉在雨棚上的一只鞋子，不幸从四楼坠下，因头先着...[详情]
