在中国只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的划船时运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，划船运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。 主要作用： 1、划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。[3] 2、练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出...
一般以运动锻炼以后，身体感觉到很舒服，没有不适为目标，不管这个人原来有没有心脏病都要满足这个条件，而不是具体规定说你只能跑100米，他只能跑200米。这个量合适不合适，有一个比较简单的方法，就是在运动中达到的最高心跳数，一般来讲是175减年龄，不超过这个数，运动量就没有超。第二个办法就是运动停下来以后，十分钟以内心跳要回到运动以前的基础水平，这就表示这一次运动的量是合适的。 ...[详情]
首先，心肺功能不是力量训练的限制因素，力量训练一般应用6RM或更少的反复次数范围，这意味主要动用的是磷酸原和快速糖酵解能量系统，而这两种都属于无氧供能，氧气并没有参与运动能量的生成，能量的来源主要是ATP、ADP的水解、磷酸肌酸的分解和碳水化合物的无氧代谢。 第二，心肺功能对于力量训练的主要益处是提高机体的恢复能力，因为上述两种供能系统的恢复，一个需要3-5分钟，另一个需要...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人该如何锻炼腰腿心肺功能的知识你了解多少呢？一起来看看小编...[详情]
近期，“善心汇”特大非法传销案在社会上掀起万丈波澜。今日，市公安局经侦支队通报了我市打击“善心汇”的相关情况，部分宁波籍“善心汇”传销人员现身说法，向广大市民群众揭露“善心汇”打着慈善的幌子骗钱的真相。 据公安部通报，从2016年5月开始，深圳市“善心汇”文化传播有限公司法人代表张天明等人以高收益为诱饵，通过网络虚假宣传，采取“拉人头”方式大肆发展会员，一年时间裹挟群众逾500万人，涉案金额高达数百亿元。他们宣扬“扶贫济困、均富共生”，名为精准扶贫，实为非法传销。其编织的“共富神话”本质上就是一个通过拆东墙补西墙来瞒天过海的“庞氏骗局”。其收益完全源于新加入“会员”所交纳的资...
近日，按照公安部统一部署，全国各地公安机关依法对广东深圳市善心汇文化传播有限公司法定代表人张天明等人涉嫌组织、领导传销活动等犯罪问题进行查处，张天明等多名犯罪嫌疑人已被依法采取刑事强制措施。 现初步查明，张天明等人涉嫌以“扶贫济困、均富共生”等为幌子，策划、操纵并发展人员参加传销活动，骗取巨额财物。 公安部有关负责人表示，近年来，传销犯罪案件持续高发，不法分子不断变换犯罪手法，...[详情]
保亭“善心汇”大楼打着“慈善”旗号的“善心汇”，却许诺能给注册的会员带来短期高达30%的回报，“既能做公益还能赚钱”的宣传让许多人动了心。然而，这一组织最近频频被权威媒体起底虚假宣传，更有多地政府部门发布预警信息明确指出其“涉嫌传销和非法集资”。记者走访发现，“善心汇”海南公司仍在招募会员，并把会员集中安排在保亭“考察实业”，甚至有许多外地会员为此专程赶来海南。目前，保亭工商...[详情]
怀孕7个月的妻子突然从车后座滑下来并晕了过去，丈夫怎么喊也不见醒，正着急不知道该怎么办时，66岁的老包正好经过，他毫不犹豫地给孕妇做...[详情]
据湖北省公安厅7月31日公开通报，按照公安部统一部署，湖北公安机关近日依法对“善心汇”网络传销案开展打击查处，目前已有13人被刑事拘...[详情]
