人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降,男性每年下跌0.46个单位,女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩,双臂的摆动也有助于增加肺的通气量,使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时,要暂停锻炼,呼吸道感染或合并心衰的老人,不宜采用以下步行方法锻炼。 变速行走法。每天步行路程为1000至2000米(根据自己身体状况而定),行走时需变换速度,可先采用中速或快速走30秒至1分钟,后缓步走2分钟,交替进行。行走时要尽量挺直胸部,配合呼吸锻炼,一般走四步一吸气,走六步一呼气。每天可行走1至2次,早、晚进行最好,...
中医认为,肾乃是“先天之本”,与牙齿、骨骼、耳朵关系密切,因此,老人肾气衰退主要表现为牙齿松动、双腿乏力、听力减退等。有这些症状的老人,不妨尝试踮脚走路,能增强心肺功能,可改善血液循环,还可改善体内自律神经的操控状态,有助于缓解压力及解除忧虑,使大脑变得更加清晰、活跃。最重要的是,踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经及足太阴脾经...[详情]
不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能,提高肺活量,慢跑也是有氧运动,老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即使是慢跑,如果不注意,也会对身体健康产生意想不到的伤害,老年朋友们注意,慢跑时也有一些事项需要注意的。 老年人适当的进行慢跑锻炼,可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用,经常进行慢跑锻炼的老人最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人...[详情]
“老年人增强心脏健康可以多喝苹果醋”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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5月30日是端午小长假的最后一天,我国雨水将增多增强。今明天,华北多阵雨,并伴有雷暴大风,西藏将遭遇大到暴雨,局地有大暴雨。此外,预计,节后江南、华南等地将迎来新一轮较强降雨。公众需防范降雨及强对流天气对返程交通的不利影响。 昨天,全国降雨较为分散,主要集中在辽宁、河北、北京、天津、陕西、重庆、四川、青海、西藏、新疆等地,其中,辽宁南部、河北北部、山西东北部及四川西北部和南部等地部分地区出现中雨,四川南部局地大雨。今起,全国降雨增多。中央气象台预计,今天新疆西部、华北大部、山东北部、青藏高原大部、西南地区大部、湖南北部、海南岛等地的部分地区有小到中雨或雷阵雨,其中,西藏东南部...
摩拜员工坠楼身亡,具体原因正在调查。北京时间6月7日早间消息,摩拜北京办公室官方微博发消息称,办公室一员工6月6日晚19点左右坠楼,凌晨3时40分,因伤势严重,该员工抢救无效去世。目前警方已经介入调查。摩拜方面表示正在协助警方调查事件发生的具体原因。 摩拜官方声明 以下为微博全文:6月6日晚19点左右,摩拜北京办公室一员工坠楼,相关同事第一时间采取紧急救援措施,并送伤者前往医院...[详情]
近日,青岛市食品药品监督管理局于今年6月份公布的一份行政处罚信息,引发网友关注。该罚单以青岛市城阳区人民医院涉嫌购进使用假药橘红,并已销售完毕为处罚事由,作出罚款692.5元的处罚。对此有网友质疑“是不是罚的太轻了?”11日,关于处罚数额的问题,青岛市食药监局回应称,城阳人民医院查验了供货商资质,履行了索证索票义务,但其入库验收记录不规范,依照《山东省食品药品行政处罚裁量权使用...[详情]
3月7日,旅居澳大利亚的海女士给西安市市长信箱和12345政府服务热线发来一封长信,盛赞西安市工商局莲湖分局北院门工商所快速高效的为...[详情]
7月19日起,河北出现入汛以来最强降雨过程,王宝强家乡邢台就是种重灾区,宝强哥哥更投身抗洪一线。...[详情]