1、早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱 2、午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。因为在学校食堂，所以也没法要求太高 3、晚饭：一个素菜、一块去皮的鸡肉，类似于白切鸡的那种鸡肉，没有酱油，纯粹的肉，没什么油，再有一碗粥。④加餐：早上10点多饿了可以吃个苹果，下午饿了可以吃个香蕉，或者一块菠萝其实吃的也不算少，跟我之前也没差太多，关键是调整结构，不吃动物脂肪，植物油合理摄入，少吃特别甜的东西。 4、一定要吃主食。不吃主食减肥完全不科学，首先你要运动，那么运动刚开始消耗的能量就是来自于你吃的主食，减肥不是一个阶段的时间，需要长时间的坚持和保...
1、做好热身运动 每逢做运动之前都要做一定的准备运动热身。在跑步之前活动一下腕关节、拉拉筋、扭扭腰、转转背、点点头。只要热身运动都做到位了，尤其是拉筋，能够让你的小腿在跑步的时候很快地进入运动状态，防止形成乳酸。 2、运动量要适中 身体需要坚持运动30分钟以上，才会开始真正地燃烧体内多余的脂肪。同时运动不宜太剧烈，因为剧烈运动容易进入无氧运动状态，基本上不能消除脂肪，还...[详情]
隐患一、很多城市对狗不友好，养狗容易被投诉!城市发展建设越来越快，因为每个人养的宠物的素质都不同，常常会给身边的人带来骚扰，不如随地大小便，喜欢乱叫，甚至是伤及旁人而造成纠纷等等，所以很多地方养狗并不受欢迎。如果你要养狗，就要做好听人责备的准备! 隐患二、养狗会占用你很多时间，家里更容易乱!很多人生活不规律的人因为养狗，受到狗狗的影响而调整了生活节奏，但是其实养狗会让你更忙...[详情]
谈起老人住楼房要注意调节心理话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
生活在大城市的年轻人越来越重视健康了，很多都购买了一台跑步放在自己的家里，那么大家知道楼房适合使用跑步机吗？跟着佰佰安全网小编一起来...[详情]
王先生是一位业务员，常年出差在外，为此妻子不知抱怨了多少次，可是一家老小要养活也是没办法的事。这次王先生出差回来，身心疲惫，被难以控制的浑身瘙痒折磨得烦躁不堪，提出要跟妻子分房睡，连孩子也不碰了。 长期聚少离多，使夫妻间隔阂越来越多，这个举动不禁让妻子直接质疑起丈夫来，两人大吵一架。稍微冷静下来后，王先生耐心地跟妻子解释一番，这才平息了一场家庭矛盾。 原来王先生在出差过程中，为了省钱选择了卫生条件略差的小旅馆，不小心感染上了疥疮，因为担心传染给妻儿，才提出分房睡，没成想引起了妻子这么强烈的反应。妻子了解大概情况后愧疚地说：“我确实想多了，没问清楚就怀疑你，你为了咱们家付出的太...
昨天中午两点十分左右，星沙中南汽配城G22栋突然浓烟四起，大火直接从二楼夹层向外冲，滚滚黑烟更是瞬间将整栋大楼包裹，不少楼内居民还来不及反应，就被浓烟所困。楼下是熊熊大火，楼内是浓烟滚滚，居民们径直向楼顶逃生。众多大楼居民被困楼顶，消防人员展开了紧张救援。记者来到现场，身后是黑烟滚滚 ，具体什么情况都看不清楚，只感觉味道刺鼻。 现场可以看到消防人员还在进行灭火作业 全部带着防毒...[详情]
今天4时许，浙江温州鹿城区双屿街道中央涂村中央街159号有4间民房倒塌。事发后，当地迅速启动应急响应机制，要求尽一切可能救援被困人员，全力抢救伤者。目前现场已救出6名被困人员，救援仍在紧张进行，事故原因正在调查。更多家居安全资讯，尽在本安全网站。想了解更多有趣的常识知识，您还可以关注安全科普、流言留言、你知道吗等相关频道。...[详情]
6月20日19时28分，洛阳路一清空拆迁楼房发生脚手架坍塌。...[详情]
10月10日凌晨浙江温州楼房倒塌事故，已造成22人死亡，6人受伤。...[详情]
