当然是饭后慢跑更减肥的，需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱，选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。 跑步前一小时内吃米饭不易消化。在跑步后吃饭(或其他白色碳水化合物)，是有助于身体恢复能量，防止肌肉过度分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在跑步后的45-60分钟后吃饭，身体就能把它们高效利用到。跑步完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段，吸收和利用都会很高，生长激素啥的也在分泌，开始身体修复。最好的跑步时间是下午15:00-18:00，跑步后吃饭是能补充能量又不会发胖的。 出门跑步时，既不能饿着，也...
住在杭州彭埠某小区的孙某和女友，是一对年轻情侣。10月8日深夜，在梦乡中的两人遭遇了惊魂。睡意朦胧中，孙某突然觉得臀部被摸了。一开始，他还以为是女友摸的，可当他睁开眼，看到了惊悚的一幕：床前竟然站着一个黑影，孙某顿时惊叫起来，床前的黑影听见孙某的叫声后迅速从书房的窗户爬出逃走。惊魂未定的孙某赶紧关好窗户，并拨打了110报警。接到报警后，彭埠派出所民警通过侦查，快速锁定爬入孙某家中的嫌疑人就是同一小区的李某。10月9日晚上8点左右，李某下班后刚出现在小区就被蹲守的民警抓获。李某也清楚民警为何而来。后经了解，李某，今年28岁，江苏人。平常就爱喝点小酒，10月8日晚上喝完酒后因琐事...
5月6日上午9点钟，一位女士在书架间查阅书籍。不曾想，一个人影正在向她靠近。女子感觉自己的屁股被人摸了一下，开始她以为男子是无意间碰到的，于是，自己走开了。没想到，男子跟着她来到了另一边，并且又伸出了“咸猪手”，女子赶到有些害怕，就骂了男子一句。见事情败露，男子非但没有离开，反倒径直朝这位女士走去。 这一次，男子非常大胆，迎面向她走过去，并用手摸了这位女士的下体。当时女子瞬间崩...[详情]
女子在娘家阳台上遭枪击 屁股中弹随着“砰”的一声响，正在娘家阳台上同哥哥聊天的陶春彩，屁股被不明金属异物击中。该金属异物打进她的屁股长达20厘米左右，差点打到股动脉和脊椎。医生花了2个多小时，才把异物从身体内取出。“枪案”真凶是谁?目前，泰顺警方正在调查中。突发事件娘家阳台上屁股“挨枪”遭枪击的陶女士是泰顺县某医院的一名护士长，今年33岁。昨天下午，虽然身上仍然挂着软管，只能侧...[详情]
近日，正在上幼儿园的小花却怎么也不想去幼儿园了，觉得蹊跷的母亲经仔细询问得知，幼儿园午休时，小花被班里的男同学摸了屁股。此后，通过了...[详情]
花钱报了一个辅导班，就因为作业没完成，10岁的孩子被老师，用棍子打得屁股淤青！...[详情]
