慢跑可以使肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。 据测算，如果在一个小时的时间里进行慢跑，我们人体大概消耗的大卡大约在500到700之间，与一个小时的游泳训练所消耗的卡路里是一样的。这些消耗的500到700的大卡刚好可以抵消掉一个汉堡的热量。 其他运动 1.跳绳，跳绳半个小时可以燃烧340的卡路里; 2.转呼啦圈也是消耗卡路里的能手，半个小时可以燃烧我们300的卡路里; 3.快走同样是一种受欢迎的燃烧卡路里...
人体运动的时候，能量的来源主要是糖和脂肪。如果运动速度快、运动量大、持续时间较短，以消耗糖为主。如果运动速度慢、运动量适中、持续时间较长，以消耗脂肪为主。变速跑这种跑步方式忽快忽慢，正好把这两种运动方式很好地结合起来，可以同时起到消耗糖和脂肪的作用。 芬兰研究者发现，一位连续进行70分钟变速跑的锻炼者，在跑完后的15小时内，体内的脂肪仍在持续燃烧。而通过慢跑健身，却无法达到...[详情]
运动因人而异，过小运动量不易达到运动效果，过量运动易导致机体损伤，超过每周30英里的运动对机体的损害的确较大。如果过量运动，要及时给身体2-3天的恢复期。 对于一般的人来说，每天4～5公里、每天跑20～30分钟，隔天一次，每周15～20公里的运动量较为适宜，而超过每分钟250米时，无氧呼吸增大，不宜作为建议的强度。 运动量多大还与季节、天气状况有关，夏天跑步，应当选择凉快...[详情]
11月23日，中国消费者协会通报了36个城市公交卡办卡退卡服务体验式调查结果，显示公交卡办卡容易退卡难问题在各城市普遍存在，充值渠道单一、退换卡网点少、退卡限制条件多、退款到账期长等问题仍然困扰着消费者，其中海口、兰州、呼和浩特须等待6个月才能退卡，且南宁还要求至少划卡消费3次才能退卡。公交是绿色出行的主要交通工具，但长期以来，一些城市在办理、退还公交卡服务过程中，以押金、工本费、服务费、折旧费等形式向消费者收取相关费用，受到消费者诟病。本次体验发现，36个城市中，除拉萨外，其他城市均收取一定办卡押金(或工本费)。正因如此，“收取工本费(押金)”指标也成本次调查中得分最低的...
你有没有被卡过鱼刺？咳不出来也吞不下去，简直整个人都不好了！有多少吃货，因为卡鱼刺的黑暗经历，患上了“恐鱼症”！吞米饭、喝醋的土方法是真的不好受。下面的老人就差点丧命。卡鱼刺不是病？卡的不好要人命啊！浦大伯，65岁，嘉兴海宁周王庙人，大约一个月前，家里午饭烧了鱼，一不小心卡了一根鱼骨在咽喉部位。当下，浦大伯便用土方法吞了几口饭，谁知根本没有起作用！之后，其儿子和老婆带着他上医院...[详情]
近来银行卡被盗刷事件频频发生，受害者银行卡还在身上资金却不翼而飞，让人防不胜防。银行卡被盗刷赶紧“被吞卡”让ATM机吞卡留证卡被盗刷 赶紧去“被吞卡” 法官支招：除挂失报警外 还要让ATM机吞卡留证 银行卡深夜被异地盗刷，只要报警及时，即使银行不认账，也往往能依靠法院最终挽回损失，可要是让人当面刷卡转账，却不一定能讨回损失。北京二中院上午发布消息，从2012年到2014年，二中...[详情]
1月26日下午，岳女士到林州市向阳街附近的中国银行自助取款机上取钱。晚上七点半，岳女士的丈夫告诉她，短信提示，岳女士取钱后不到两分钟...[详情]
随着新的社保卡越来越普及，原有医保卡已不再制发，很多地方开始停用原来的医保卡，于是很多人想知道，医保卡为什么以及该如何更换为社保卡呢...[详情]
