一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
身长和体重是反映生长发育的重要标志，是判断小儿营养状况、计算药量、补充液体的重要依据。那么，新生儿的发育特征呢？我们一起来看看吧!...[详情]
扬州江都的汪师傅最近很烦心，因为腰痛就医，哪知道检查结果，却是他全身能长结石的地方都长了结石。小便减少，肾绞痛63 岁男子查出肾结石从小到大，63 岁汪师傅身体一直挺好，几乎很少去医院，仅有的三四次体检也是退休前单位组织参加的。汪师傅平时没什么特别的嗜好，就是在喝过小酒后，再泡上一杯茶。" 有时早上吃过一碗饺面后，也会泡上一杯，每天总要喝个五六杯吧。"大约两年前，汪师傅偶尔感觉腰痛，因为没有其他症状，他并没有在意。可最近一个月来，他发现自己的小便越来越少。" 以为天热身体干，排出来的小便自然就少了。" 直到前不久，他感觉腰部经常一阵阵绞痛，而且一次重似一次，才去医院检查。" ...
“医生，我全身的皮肤都红肿过敏，实在是太痒了。我还头晕，没力气……”近日一大早，一名女士在家人的搀扶下急匆匆来到上海龙华医院宁波分院（镇海区中医医院）内科就诊。内科主任医师杨聪玲给她量了血压，值为72/54mmHg，属于低血压，加之其有眩晕症状，先给她进行了补液治疗，并对她进行实时心电监护，待情况稳定之后进一步抽血检查。待情况稍稍稳定，医护人员才弄清发生了什么事。这名女士姓郭，...[详情]
家住镇海西门小区的张阿姨晚上有跳广场舞的习惯，几乎雷打不动。5月8日晚上，张阿姨跟往常一样跳完广场舞回来，发现手臂、小腿上起了几个特别大的硬疙瘩，有几个还有小水疱，因为非常痒，张阿姨忍不住使劲搔抓，本以为没啥事，睡一觉就好了，哪知第二天早上起来，红疙瘩不但没消，反而越来越多，身上也出现了好几个，这可把张阿姨吓着了，赶紧到镇海龙赛医院皮肤科就诊。接诊医生陈秀华一检查，告诉张阿姨，...[详情]
前不久，成都市新都区的谭先生前不久网购了一支沐浴露，在使用过后他的身体出现了意想不到的后果，怎么回事呢？...[详情]
每天下午5点，在中吴大道蔷薇园的健身广场上，都会看到一个矫健的身形。她不时来个单杠轮翻，单杠拉升，一口气做20多个。一会来个直立劈叉...[详情]
