首先，年龄在60岁以上的男性，以及年龄在50岁以上的女性，尤其是体形较胖者，均不宜跑步。因为人一旦到了这个年龄段，其身体处于一种逐渐退化的状态，骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若进行跑步锻炼，很容易导致肌肉、肌腱及韧带损伤。 其次，患严重高血压、心脏病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为跑步本身就会使心跳加速，血压升高，而这些人在跑步时，更会使机体耗氧量增加，易导致血液供氧不足，机体缺氧，诱发心肌梗死或脑血管意外。 最后，患有隐匿性疾病的老人也不宜跑步。因为跑步有可能诱发潜在的疾病。例如，有的老人患有胆结石，可从未发过病，一旦进行跑步锻炼，即使是慢跑，则有可能使位于胆囊底部的结...
误区一：开始跑的时候就猛跑 许多人减肥心切，一开始就跑。现实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体内的动力分为疾速动力和储藏动力。只要你的运动量达到了一定的程度，你体内的储藏动力“脂肪”才会变得加快的分解和小号。就是说，假如你的体能不是太好，你身体跑的很累，但是脂肪的消耗其实还没有开始。 误区二：不做热身活动就跑 跑步健身的话，应当要提前的做好一些必要的热身准备，一方面是热...[详情]
有人跑步跑得快，有人跑得稍微慢一些，这没法很好界定具体要跑多远可以减肥的，那么如何科学的设计跑步减肥计划呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
跑步的技巧和注意事项是常被人们忽略的问题，而不注意这些问题可能会导致运动损伤，那么健身房跑步的正确姿势是怎么样的呢？让佰佰安全网小编...[详情]
今年十一过后，全国多地都进入了雾霾的笼罩之下，但丝毫不能减弱大家对于运动健身的热情。2014年北京马拉松于10月19日上午准时鸣枪开跑。 彼时，按照环保部《环境空气质量指数(AQI)技术规定》分级方法，北京市的空气质量为最严重的六级——严重污染级别。北京马拉松赛前，组委会提醒所有选手注意天气情况，建议老年选手及有呼吸系统疾病的选手谨慎选择参赛;赛中，不仅业余组选手弃赛者很多，甚至有专业组选手领跑20公里后弃赛。 去年“北马”，最受关注的一个话题是“尿红墙”。今年，组委会大幅增加了临时厕所，并推出新规禁止“尿红墙”。选手随地便溺，最高可能会被终身禁赛。不过，今年北马照样不缺少话...
随着天气转凉，热爱运动健身的朋友更多的是将阵地转移到健身房中。没有室外的天寒地冻，更有诸多健身器械供我们使用。然而使用健身器械也需要注意安全，避免发生意外造成人身安全伤害。 监拍女子跑步机上忽被抛飞 裤子被扯掉仅剩内裤 不经常锻炼的人都知道，如果刚开始锻炼，运动量不能太大，因为一旦运动过猛了，容易浑身疼，这个道理哈尔滨的周宏媛也知道，这不她先到健身房，打算从慢走开始，可走着走...[详情]
入室窃贼被村民抓获。3月29日，一组“在中口村偷孩子的被人逮到了，大家千万看好了自己的孩子！”的图片通过微信朋友圈传播。昨日记者了解到，图片中被众人抓住的男子，不是偷孩子而是因为屡次入室盗窃，被眼尖村民认出，一番较量后被擒获。事件发生在3月28日上午10时许，廊坊霸州市胜芳镇中口村一位村民开车外出时，行至村西路口发现了三名可疑男子很是眼熟。仔细观察后，发现其中两人正是此 前他曾...[详情]
郑州的河南经贸职业学院的一名大一的学生发帖，吐槽自己所在的学校太不靠谱，雾霾天还要求大一的学生跑早操，而且自己已经连续在雾霾天晨跑三...[详情]
交警在西安市太白南路对一辆疑似脱审车进行检查。驾驶该车的女司机从把车窗摇下来的那一刻起，情绪就非常的激动。...[详情]
