玉带环腰操 具体做法 身体立姿,双手合十于肚脐处,指尖向前,手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推,推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处,将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处,反复推拿10分钟,至腰间发热即可。 保健功效 可梳理带脉,畅通经络,舒活腰部气血,消除胃肠积热,减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法 身体靠墙立正,双腿并拢,收腹挺胸,下巴微收,身体后部靠墙站直,不可晃动,双肩平展张开,弯曲肘关节,大小臂构成90度角,每次尽量保持时间在5~10分钟。 保健功效 可松弛脊椎组织,恢复肌肉弹性,促进血液循环,缓解颈椎疼痛,...
一、手腕操: 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。第三步,放松甩手。第四步,使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。 二、头部操: 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动,直到看到左肩部为准,保持3至5秒钟,然后再将头颈向右侧转动,要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环,增强记...[详情]
孕妇适宜的时间段是从怀孕4个月开始,到7个月止。从4个月到7个月,基本的运动是一样的,只是幅度逐渐减小,毕竟肚子越来越大,很多动作都越来越不方便了。 提醒孕妇们,不要进行一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作,而且运动要适当适量,否则过犹不及。下面的孕期健身操可以每天进行三四种。 1、平躺在床上,双手手心向下平放在身体两侧,左腿伸直向上轻举,轻落,换右腿。做12个回合...[详情]
8月19日晚上10时多,中山大学孙逸仙纪念医院2018年援藏国家医疗队队员消化内科陈广成医师与仲巴县卫生院的值班医生正紧急抢救一名高原脑水肿患者。经过近9个小时的抢救,病人终于脱离了生命危险。这位被抢救的患者叫阿兰,她与朋友在当日游览完仲巴的风景后决定到KTV唱歌助兴。阿兰激动地抓起麦克风放声高歌,但一曲未完就突然倒地。朋友们起初以为阿兰是在开玩笑,多次喊她的名字都没有回应。此时,阿兰已经双目紧闭,四肢抽搐不止。朋友们立即将阿兰送至附近的卫生院。到达医院时,阿兰已经出现了呼吸心跳骤停、瞳孔散大等危急情况,陈广成医师检查后诊断,患者因高原反应出现急性脑水肿。经援藏医疗队队员及仲...
8月19日晚上10时多,中山大学孙逸仙纪念医院2018年援藏国家医疗队队员消化内科陈广成医师与仲巴县卫生院的值班医生正紧急抢救一名高原脑水肿患者。经过近9个小时的抢救,病人终于脱离了生命危险。 这位被抢救的患者叫阿兰,她与朋友在当日游览完仲巴的风景后决定到KTV唱歌助兴。阿兰激动地抓起麦克风放声高歌,但一曲未完就突然倒地。朋友们起初以为阿兰是在开玩笑,多次喊她的名字都没有回应。...[详情]
尤记得,2013年中国大妈携千亿资金在金市疯狂扫货震惊华尔街大鳄,也让“中国大妈”这个颇具玩味的名号在国际资本市场出了名,不过一向精明的中国大妈却在资本市场在栽了跟头,抄底后不久等待大妈们的确是深度套牢……在等待与观望了6年后,黄金市场迎来一波久违的上涨行情,当年那些抄底的大妈也终于盼来了解套。苦盼6年迎解套这些年,令中国大妈们争相追逐的除了广场舞还有投资黄金,其中,最令人印象...[详情]
上周末某晚10点左右,急救车将一名15岁男孩送进医大四院急诊科。...[详情]
近日,记者发现在朋友圈中流行起一种“嗨气球”,吸食者自称通过吸气球中的“笑气”可以达到所谓“自嗨”的感觉。...[详情]