不过要注意的是,不能是慢慢地散步,也不要在繁华马路的人行道上走,因为来往汽车太多,空气污染较重。最好在公园、河边或汽车较少的路边行走,而且走得稍微快些,一次30分钟即可。 打太极拳、舞太极剑都是很好的运动,舒缓、优美,有如行云流水,受到很多人的喜爱。而且,这类运动动中有静,要气沉丹田,心如止水,做到“泰山崩于侧,不为所动”。学会拳、剑并不难,但要做到动作规范则不容易。最好和一些朋友一起切磋,还要长年坚持,别“三天打鱼两天晒网”。有些朋友每天爬楼梯或者爬山,实际上对老年人来说,爬楼梯是不适当的,因为对膝关节有损伤。爬山也不适于大段大段上台阶,最好是走缓坡,道理也是一样的。 ...
大象在野外生活,可活200岁,而关在动物园的大象,则活不到80岁;野兔可活15年,而家兔只活4至5年。可见,动物经常东奔西跑,体质锻炼得好,因此活得久。如动物一样,常作适当运动的人,身体强健,生病少,寿命也长。 然而,并非所有的运动都有益人体健康。剧烈的运动往往会破坏人体内外生理的平衡,加速机体某些器官的“磨损”和一些生理功能的失调,导致人的生命进程缩短,出现早衰和早逝。 ...[详情]
老年人要想健康长寿,既要动,也要静,应当动静结合。从辨证观点看,动和静是0.618黄金分割关系,大致四分动六分静才是最佳养生之法。只静不动是错误的,只运动不知道休息更是错误。正确的养生方法应该是动静相兼,刚柔相济,亦动亦静,缺一不可。其要诀在于“体动心静”,即身体要多运动,心境要安静。盂子说:“不动心,可养浩然之气。”动要适度。所谓适度,就是符合黄金分割率,出六分力即可。运动...[详情]
2月7日下午5点左右,在金华永康务工的韩某下班后回到位于园丁南路的出租屋,正要开门进去,忽然听见屋内卫生间“咣当”一声巨响,韩某大惊,急忙开门进去,发现卫生间的门反锁着,里面却毫无动静。 韩某是河南人,一直在永康务工,今年47岁,18岁女儿小韩也和韩某一起来到永康务工,卫生间内发出那么大响动,想必女儿在里面。韩某心急如焚地敲门,叫着女儿小韩的名字,里面却没任何回应,想起还未进门时听见的巨大响动,韩某救女心切,只好用脚踹门强行打开。门一打开,韩某就感觉到了浴室内空气“不对劲”,直叫人胸闷气短,再一看吓了一跳,女儿倒在地上已经昏迷,旁边一个平时用于取暖的“碳炉”倒在地上,还在燃烧...
除了银行卡存款的数字以外,体重一定是现代人最关注的的数字之一。很多人为了好看、为了美会控制体重。比如节食、运动,但是今天有位小姐姐在微博上火了。不是因为她很瘦,当然也不是因为胖。是因为她们学校体重太重要挂科!WT?!小编也是震惊了,那小编应该每个学期都要挂科o(╯□╰)o更令人震惊的是这位小姐姐还自备了吸油纸。小姐姐表示每天吃饭会自备吸油纸,遇到油很多的菜就在吸油纸上吸一下——...[详情]
在外用餐时,菜里吃出蟑螂、头发等物后消费者的第一反应往往是找饭店经理理论,但最终的处理结果十有八九都不让人满意。有一位已经怀孕9个月的准妈妈发来消息,说自己在红专路与政六街一家饭店吃饭时,吃到了一只身形健硕的“小强”,店主说:“我们的特色就是蟑螂味的,爱吃就吃,闹什么闹,吃出蟑螂多正常,前几天我自己都吃了,大惊小怪。”然而,这位准妈妈告诉我们,这并不是最可气的,更可气的是饭店老...[详情]
医学对刘平玲老人来说,已无能为力了,儿子就将她送回老家。老人的时日不多,可她心里却一直有个未了的心愿,那就是外出打工的老伴已失踪12...[详情]
有这么一个药,假借国际大牌“葛兰素史克”的名义,曾让大参林莫名被抹黑;横行在全国多个地市,很多药店因为它被查。被食药监打压,缩头半年...[详情]