便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。 腹泻：盆底肌锻炼 这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。 胃口差：深呼吸 身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不...
2、持之以恒：只有长期不懈地经常锻炼，才能收到良好的效果。 3、循序渐进：锻炼应从小运动量开始，量力而行，逐渐加大运动量，以避免突然运动量过大伤身。 4、适时而动：特殊天气，饮食之后，或肌肉关节出现疼痛时，不做运动。 5、量心而动：要根据自身心率变化情况，及时调整运动量，不能不顾心率变化贸然行事而损健康。 6、择项慢动：选择适合自身体质的锻炼项目。一般以缓慢运动为宜，...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，八个好习惯助攻老年人健身运动的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
一天早上十点钟左右，在咸阳市三原县的一个小村庄，村民王伟正在自家田里忙碌。忽然，有一个村民慌慌张张的来找他，告诉他，他们家里出了大事儿，让他赶紧回家。出事儿的是王伟女儿王丽丽的房间，此时这间房子房门紧闭，屋里却燃起了火，浓烟滚滚。看到这情景，他赶紧往里冲，结果女婿的表现却让他吃惊。 尽管女婿拿着刀，但想着女儿还在屋里，王伟也顾不得那么多了，还是踹开了房门，周围的村民也一起帮忙，将大火扑灭。就在这时民警们也来到了现场，而现场的情况，让经验丰富的民警们都倒吸一口凉气。 看到一地的鲜血，民警们意识到了事态的严重性，再往里走，民警们看到了躺在血泊中的王丽丽。她满身鲜血，已经没有了意识...
各种智能家居产品已经出现，很多商家也设立了实体智能家居体验馆，越来越多创作团队、互联网公司及家电企业推出自主品牌的智能家居产品，产业貌似蒸蒸日。可是，从大环境来看，目前智能家居产品功能仍以厂商需求为主，以至于目前市场上智能家居产品外观、功能同质化现象严重，真正适合普通消费者的智能家居产品却寥寥无几。无论是消费者、市场还是厂商，由于缺乏一定的经验，不足之处尽显无疑。智能家居系统解...[详情]
“书本知识很重要，电脑技术也很重要，但书本上种不出水稻，电脑上也种不出水稻，只有在试验田里面才能够长出我所希望的水稻出来。”据@人民日报 官方微博26日报道，近日，90岁的袁隆平以视频方式给西南大学学子们回信，勉励青年。此前，该校学生给袁隆平写信，请教其“成功的秘诀”。视频中，袁隆平表示，经常会遇到有人向其讨要成功秘诀，他认为，自己没有什么秘诀，“我的体会是，我有八个字，知识、...[详情]
一名8个月大的女婴不慎掉入火坑严重烧伤，由于没有钱治疗，孩子每天只能靠吃止痛药勉强维持。但身体的烧伤，不能得到及时救治，随时威胁着孩...[详情]
“炸地铁，建国门地铁！”5个月前，这一句狠狠的威胁让北京警方出动了1140名警力加强巡控，排查隐患。警方紧急工作一天调查，抓获的只是...[详情]
