1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
学校发放贫困助学金竟让学生“举钱拍照”，让人看了大跌眼镜。近日涉事学校校长被停职位。 贫困生来领补助，校方安排举钱拍照，拍完留钱走人。前日，记者对大悟县宣化店镇金山中学“贫困生补助款成了拍照道具”一事进行报道后，引发社会广泛关注。昨日，金山中学已将183名寄宿贫困生的补助金发放到位，该校校长被停职调查。记者报道后，全国各大网站纷纷转载，某网站转载后，跟帖评论有万余条，很多网友对学校的做法表示质疑。据学生家长透露，记者报道见报的当日下午，学校就给正在补课的初三学生放假，让他们回家通知家长来领钱。昨天上午，183名寄宿贫困生家长或监护人前往学校领取了补助金。一名婆婆喜极而泣地说，...
2岁的宁德男童小东（化名）有点发烧、咳嗽，仅过了一天，病情突然加重，被送到当地医院后，突然休克，性命危在旦夕！11日，省妇幼保健院的专家驱车300多公里，连夜把小东接回福州3月10日晚，省妇幼保健院的专家驱车300多公里，连夜把小东接回福州，抢救11日他才好转。原来，小东得了重症肺炎，引发严重并发症。福州多家医院专家表示，入春后，天气阴冷潮湿，各种病毒、细菌比较活跃，...[详情]
俗话说严师出高徒，认为教师体罚学生是天经地义的事情，很多学校也一直存在不同程度体罚学生的现象。 网爆咸阳一中学老师体罚全班同学举凳蹲地听课课堂上发答题卡有学生吹口哨，准备讲题一名学生又没带试卷，咸阳民盟中学一名女历史老师两次让全班学生举着板凳蹲下听课，华商报12月10日对此事进行了报道。随后，华商报记者了解到，这名老师在全体教师会上做书面检讨，并被扣发当月工资，同时被行政警告处...[详情]
警方行动中没有遇到反抗，17名示威者由于拒绝离开封锁区被警方拘捕，并于晚上9时全部获释。香港商台报道称，“占领区”清场后，铜锣湾怡和...[详情]
2015年12月15日，一名男子因涉嫌盗窃被检察院批捕。而在其被抓一个月前，该名男子的岳父曾因一来历不明的钱包举牌寻找失主。事件具体...[详情]
