怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等，都有可能导致孕妇滑倒，骑马也是不推荐孕妇做的运动，因为马跑起来会很颠簸，准妈妈也容易摔倒。 总之准妈妈在运动的时候，一定要记住不要过度勉强自己，运...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
在健身之中的诸多方法里面，爬行健身法在近几年来算是比较流行的，因为爬行健身需要在户外完成，对于我们老年人来说有着很好的帮助，那老人爬...[详情]
一位独居老太太，到门口保安处求助，称屋里进了小偷，巡逻到此的巡防队员，抄起家伙就跟老太上了楼，结果是虚惊一场。5月1日13点27分，桐柏路街道办事处巡防队员马志明与队友，一起巡逻到煤仓北街郑工家属院门口时，门卫处一位八十多岁的老太太，正向门卫求助，她说，开门时，听见屋内有人小声说话，家里进小偷了。队员马志明一听，与队友李宁一起从巡消车上拿下铁锨和铁锤，就跟老太太上了楼，队员艾华山拿着老太太的房门钥匙，小心翼翼打开房门，队员各自紧握手里的武器，高度紧张。进屋后仔细搜查，结果没有发现盗贼，也没有看到有翻动痕迹，原来虚惊一场。在日常生活中，家庭盗窃给我们造成了经济损失，我们该如...
“我们统一城管执法制式服装和标志标识管理，绝不仅仅是‘换个形式’，根本目的是要通过统一服装制式，进一步推进规范执法、文明执法!”李克强在1月11日的国务院常务会议上强调。当天会议通过城管执法统一制式服装和标志标识管理办法，推进规范文明执法，提升城市管理水平。李克强强调，城管是直接面对群众、与群众关联较多的执法人员，他们的执法行为与百姓切身利益密切相关。“因此要建设一支管理精细化...[详情]
村民家里被盗，装首饰等金器的盒子居然出现在邻居家院内，民警根据这一线索，将嫌疑人抓获归案。今年3月，赣榆沙河派出所接到报警，辖区赤金村村民周某称家里现金、金首饰、手表等物品被盗，损失数千元。周某告诉民警，案发第二天，他发现被盗金器的包装盒莫名的出现在邻居蒋某家院子里，蒋某是个惯偷，今年2月刚刑满释放。民警立即带人前往现场取证，但并没有发现盒子。几天后，辖区又一村民朱某家中现金被...[详情]
家住临平的刘先生（化名）站在自家一片废墟上，盯着地面，沉默不语。他的妻子一直在被黑烟熏烤过的卧室里，同样一言不发，默默整理着从火场中...[详情]
好在沧州警方表现神勇，通过多地警方密切配合，于近日在沧州市区成功打掉一个大肆流窜爬楼入室盗窃的团伙，抓获4名犯罪嫌疑人，其中三名四川...[详情]
