1、动作准备： 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距（或窄握距）。 2、动作过程： 练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制在1秒，停顿1秒，还原3秒。 3、动作要求： 1、练习者在做动作的过程中一定要挺胸收紧腰腹部。 2、练习者在做动作的过程中双手一定要夹紧身体两侧。 3、练习者在做动作的过程中向上发力的时候吐气，还原的时候吸气。
一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，...[详情]
股骨头是支撑人体活动的最重要的关节，它一旦发生了坏死的现象，而不及时的对其进行治疗的话，股骨头则发生严重塌陷，骨细胞失去抗压能力，无法支撑身体的重量无法行走，劳动就更谈不上了，严重的影响患者的正常生活能力。 虽然股骨头坏死疾病可怕，但是只要您及时的根据自己的病情，选择适合自己的方法对股骨头坏死疾病进行治疗的话，那么这种疾病还是可以被看好的，使用不同的方法治疗股骨头坏死疾病，...[详情]
如今，动感单车健身很是流行，不管是在健身房，还是在喜欢健身的朋友家我们都能见到动感单车，那么动感单车锻炼股四头肌吗？让佰佰安全网小编...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
午后，金隅股份跌停之后刺激了整个雄安概念板块跳水，截至发稿，保变电气跌停，数字政通、银龙股份、巨力索具均逼近跌停。 佰佰安全网延伸阅读：股票投资原则股票投资是一种高风险的投资，例如道富投资指出"风险越大，收益越大。"换一个角度说，也就是需要承受的压力越大。投资者在涉足股票投资的时候，必须结合个人的实际状况，订出可行的投资政策。这实质上是确定个人资产的投资组合的问题，投资者应掌握好以下两个原则。1)风险分散原则投资者在支配个人财产时，要牢记:"不要把鸡蛋放在一个篮子里。"与房产，珠宝首饰，古董字画相比，股票流动性好，变现能力强;与银行储蓄，债券相比，股票价格波幅大。各种投资渠道...
因存安全隐患 二锅头一工厂被令停业原本设计为一层的车间被加高了一层，上层不仅堆有易燃物，还没有烟感和喷淋设施；个别消防栓不出水；酒罐之间的距离太近……昨天，市安监局执法人员对北京二锅头酒业股份有限公司（大兴酒厂）进行了突击检查，结果发现大量安全隐患，因此向酒厂下达了立即停产停业整顿通知书。这家中型酒厂位于大兴瀛海工业区，生产“京王子”酒等多个品牌。昨天，市安监局相关负责人表示，...[详情]
似乎是为了印证“不是熔断惹的祸”这一说法，昨天，指数熔断制度暂停的第二个交易日，A股再次暴跌至“熔断阈值”，两市再现千股跌停。自1月4日开盘至今，六个交易日内，A股三天上演千股跌停，开局之惨淡史上罕见。黑色星期一 1317只个股跌停 昨天早盘，沪深两市双双跳空低开，沪指报3131.85点，跌幅1.71%，深成指报10656.9点，跌幅2.13%。开盘后低位震荡，盘中航空板块发...[详情]
4月24日上午10点多，南京一名5岁男孩，把头伸进小区健身器材里，结果进去容易出来难，卡住了。...[详情]
小新今年10岁，上周末晚上去朋友家玩，到晚上九点多都没回家，妈妈很是担心。...[详情]
