1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 3、打沙包：想象面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。 需要注意的是，在从事臂跑活动前，先要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。其次，人在做臂跑时，不得随意增加运动强度和延长运动时间。因为作为温和运动的臂...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
“老人晨起后做哪些小动作对健康有益”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
日前，一男子因涉嫌组织考试作弊被公安宝坻分局依法刑事拘留。近日，公安宝坻分局接市公安局转来线索，发现有人在微信朋友圈发布可提供考试作弊器材并兜售相应考试答案的广告。得到线索后，公安宝坻分局立即指派海滨派出所展开调查。经民警大量工作，最终确定发布广告的张某确实有组织考试作弊的重大嫌疑。6月5日，海滨派出所民警将张某抓获。经审讯，张某如实交代了其伙同李某某，贩卖考试作弊器材并兜售答案组织考试作弊的犯罪行为。原来张某一直赋闲在家，无所事事。一个偶然的机会，其在浏览网页过程中发现有人在出售“皮子”。张某在之前听说过，“皮子”是一种外形像橡皮一样，一面带有屏幕的考试作弊器，他便动了组织...
老师把作业答案发到家长群里，让家长回家对照着给孩子改作业，五年级家长王女士把一道题改错了，第二天被老师叫到学校批评了一顿，这让王女士很是生气，“改作业本来就是老师的事，家长帮忙改了还要挨批评?”这是怎么回事？佰佰安全网专注学生安全知识的小编带你了解事情经过。王女士说，她有两个孩子，大儿子已经上初中了，小儿子读小学五年级。当初为了辅导大儿子，她就跟着在培训班学了三年的奥数，自认...[详情]
法国24小时电视台21日报道称，周六（21日），法国青年在巴黎举行气候变化抗议游行，与此同时“黄背心”抗议者也掀起第45轮游行活动。巴黎出动了超过7000名警员严阵以待。据俄罗斯卫星通讯社21日消息，截止发稿前，至少30名抗议者在巴黎被逮捕，法国警察还对596人进行核查审问，对4名示威者作出处罚。警方还在圣拉扎尔火车站前对抗议者使用催泪瓦斯。 警方在圣拉扎尔火车站使用催泪瓦斯（...[详情]
国泰航空今天（16日）召开董事局会议，会后国泰航空董事局宣布已接受何杲辞任行政总裁职务，以及卢家培辞任顾客及商务总裁职务。...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
