1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。 挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还可提高胃肠消化吸收功能。也可以坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。 同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。然...
“老人清晨起来做哪些运动对身体有益”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
得知前女友与自己分手两个月后，就与他人在一起并怀有身孕，男子气急败坏，向前女友邮箱发送其裸体录像截图，并向其索要10万元损失费，否则将向女方的同事朋友公开。所幸，他及时醒悟，中止了犯罪。近日，该男子被翔安区检察院作出了不批准逮捕的决定。检察官认为，郭某的行为一度涉嫌敲诈勒索罪，所幸其及时中止犯罪，其行为未造成严重后果，且他也得到了女方的谅解，故对其作出不批准逮捕的决定。该男子姓郭，今年32岁，在外省工作，其前女友则在翔安工作。两人于2014年起交往，原本准备2018年底结婚。但今年一月底两人吵架后，女方提出分手。郭某表示，这之后他只能通过发邮件与她联系，但女方一直没回应。今年...
原标题：高手在民间 这些花馒头造型就问你服不服（图） 2月1日上午，市南区文化新闻出版局联合各街道办事处在闽江路CHINA公社山东菜馆举办第四届花样馒头制作大赛。 大赛邀请了民间各路传统面点高手50多位，现场制作花样馒头、传统馒头、创意馒头，同时展出了各位选手精雕细琢的枣山、寿桃、圣虫等百余件成品。 通过成品展示和现场制作两个环节的PK，将角逐市南区花样馒头“民间制作高手”的桂...[详情]
8月8日，网友“武山事儿”通过微博发布一段视频质疑在甘肃天水市秦州区一个菜市场买到的馒头疑似用卫生纸制成。针对“秦州区某馒头销售点所售卖的馒头中掺杂有卫生纸”的情况，甘肃天水市秦州区委外宣办官方微博“秦州宣传”9日对此通报称，经查，该作坊属无证经营，执法人员已责令当事人王某兰停业整改，并对其制售的馒头进行了现场取样，由专人进行抽检。 8月8日，网友“武山事儿”通过微博发布一段...[详情]
一10岁男童离家去了学校，可学校老师称没见到人，淅川县公安局香花派出所迅速展开走访搜寻，不想最后在其家中找到了逃学在家看动漫的男童。...[详情]
暑假还不到一个月，就已经接到40多个头面部外伤的孩子了，几乎每个都缝了几十针，太让人心疼了。...[详情]
