通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种老年健身操已经在许多国家的老年人群体中风行起来。 风行欧美的“交替运动” 交替运动，是欧美健康学家根据相对医学理论设计的一种全新的健身法。目前比较风行的有以下六个“交替运动”项目： 上下交替 经常从事慢跑者，尽管腿部肌肉得到了最大程度的锻炼，但上肢却没有得到多少活动，因而在慢跑之后，要进行一些投掷、臂拉、提重、哑铃等适宜的上肢运动。实验证实，“上下交替‘’可使上下肢得到均衡的锻炼。 前后交替 一般的运动项目都是”往前“，但如果同时也做一些”...
(1)拧体运动 双手扶在沙发的扶手上，身体呈俯卧状态，双腿向后伸直。由下向上，先向左拧转身体，以40～45度角度向上方扭动头颈及周身，整个肢体随头颈拧转而运动。向上时吸气，返回时呼气。再向右转; (2)托体运动 坐在沙发上，左右手臂扶住沙发扶手，将全身撑起，两腿向前方尽力伸直。反复撑起、落下; (3)蹬车运动 臀部坐在沙发前沿处，双臂扶在左右扶手上，双腿向前上方交替...[详情]
老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸...[详情]
甩手是我国民间广为流传的一种健身方法，四川省体育科学研究所副研究员何仲涛认为，甩手对缺乏运动技能和没有运动习惯的人、尤其是老年人来说...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人跳健身操的好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
如今老年人更注重他们的业余生活，不仅要活得丰富多彩，同时还要增强体质达到锻炼的目的。就在双林中横路社区，有一支特殊的太极武术队。究竟是怎么个特殊法呢？ “我们这里有一支太极高手巡逻队，现在贼娃子都不敢来我们社区了。”双林中横路社区居民梁敏琴高兴地向记者介绍道。最近在社区里被大家赞赏的太极队，是一群跟随太极功夫高手学习“太极推手”的中老年人。每天他们都会“巡视”社区的治安卫生情况，锻炼“巡视”两不误。 10月15日，记者在双林中横路社区见到了太极武术队发起人杜路明，听他讲述了武术队传承太极文化、一步步赢得社区居民广泛支持的故事。 登门拜访太极高手齐心协力办太极武术队 2011...
4月15日通报，内蒙古鸿茅国药股份（28.610， -0.19， -0.66%）有限公司商业信誉、商品声誉被损害案已移送审查起诉。2017年12月22日，内蒙古鸿茅国药股份有限公司到凉城县公安局报案称：互联网上有人对“鸿茅药酒”进行恶意抹黑，称鸿茅药酒 是“毒药”。网上的大量不实言论和虚假信息，致多家经销商退货退款，给鸿茅国药股份有限公司造成重大损失。凉城县公安局于2018年...[详情]
又一种新型诈骗手段浮出水面。据报道，8名青年男女在婚恋交友网站上冒充50岁左右成功男士，以谈恋爱为幌子，专门骗取中老年女性信任，得手后再以“内部消息”为由，鼓动被害人“投资”所谓游戏平台，5个月内共有10多个省份20余名被害人上当受骗。2018年12月27日，江苏省淮安市洪泽区检察院以涉嫌诈骗罪对余某等人提起公诉。(《检察日报》1月2日)的确，这是一种相当“高明”的骗术。所谓“...[详情]
人岁数大了，肯定就会出现这样那样的毛病，所以很多中老年人非常注意自己的养生的问题，但是究竟什么样的养生方法是正确的呢？吃啥都致癌?最...[详情]
轿车司机在倒车时操作失误，从酒店三楼停车场飞出，送医后抢救无效死亡。...[详情]
