也许你还没有意识到，老年人肌肉力量训练到底有多重要? 1、在Deutsches rzteblatt International杂志中，来自德国波茨坦大学的Frank Mayer及其同事报道说60岁以上老年人常规的力量(抗阻力)训练就可以增加肌肉力量、减少肌肉萎缩发生，并且肌腱和骨骼能对此适应。 2、降低糖尿病风险。美国研究发现，肌肉质量与体重比例每增加10%，胰岛素抵抗就会降低11%，从而降低患糖尿病风险。究其原因，在于肌肉能从血液中摄取所需糖分加以利用，减少机体对胰岛素的依赖。 3、预防跌倒。适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼，使机体做出反应，加强骨密度来适应长期锻炼。...
是没有影响的，跑步属于有氧运动，有氧运动是不会增加肌肉量的，只会增加肌肉耐力，甚至会使肌肉纤细，能增加肌肉量和肌肉维度的运动是无氧运动，也就是负重练习，最简单的就是哑铃和杠铃的一些动作，用力量训练来增加肌肉，用有氧运动来脱去脂肪 上肢力量训练后注意事项： 1.早餐以及力量训练后 记得补充足够的营养 必须包括优质蛋白质、碳水化合物、乳清蛋白、鸡蛋、谷物、优酪乳、水果都是不错...[详情]
厄尔尼诺现象对中国的影响主要体现在以下几点： （1）厄尔尼诺年，夏季风减弱，我国夏季雨带位置偏南，华北一带少雨干旱。 （2）长江中下游地区进入梅雨的日期偏晚。 （3）在厄尔尼诺年的秋季，我国东部地区容易出现北少南多的降水分布类型。 （4）我国往往出现暖冬。 （5）厄尔尼诺年，在西北太平洋和南海地区生成的热带风暴和台风个比常年少。 对瓜类的影响： 夏季风减弱，夏季...[详情]
智利是一个地震多发的国家，由地震引发的海啸更是会对周边的国家产生影响，那么智利地震对中国的影响是什么呢?...[详情]
6月14日，四川凉山布拖县缉毒民警贾巴伍各在搜捕嫌疑人时遭遇伏击，牺牲前最后一句话是“不要管我，快追。”最终，嫌疑人阿约干子落网，但年仅34岁贾巴伍各却再也回不来。16日，贾巴伍各追悼会举行，马赛克是因为，战友还将继续战斗。 图为葬礼现场。四川被枪杀缉毒警察最后一句话：不要管我快追6月14日，四川凉山州布拖县公安局公安局党委委员、政工室主任贾巴伍各在搜捕在逃贩毒嫌疑人的过程中，遭遇躲在山洞中的嫌疑人开枪伏击，英勇牺牲。另2名民警受伤。这位从警9年的彝族民警，在他离世前用微弱的声音留下最后一句话：“不要管我，不要管我，快追”。 图为葬礼现场。凉山牺牲禁毒警察妻子:我是最后一个知...
5月28日晚，巢湖收费站上演了一场惊心动魄的缉毒大战。当天18点20分左右，巢湖收费站接到交警部门的现场通知，要求协助对出口收费车道进行交通管制，只开放一个车道，以协助他们追捕一辆肇事逃逸的车辆。巢湖收费站地处省会合肥与巢湖的交界位置，接到这样的管制要求已经不是一次两次了，但像这样，关闭所有道口，只开放一条车道的要求，还是第一次遇见。巢湖收费站是合巢芜高速上几个主站之一，平时车...[详情]
从一条普通的吸毒人员违法线索入手，合肥高新警方层层深挖，一个吸贩毒团伙浮出水面。在随后组织的街头抓捕行动中，缉毒警察伪装成醉汉靠近嫌疑人车辆，最终一举摧毁该吸贩毒团伙，共抓获6名涉案嫌疑人，现场共收缴13袋冰毒嫌疑物。6月21日晚，合肥市公安局高新分局获得线索，当晚李某某与付某某很有可能进行毒品交易，该局迅速安排警力提前赶赴现场蹲守，将两人抓获，并从李某某身上搜出1袋冰毒嫌疑物...[详情]
两年来，阿桂共参与侦破部督特大毒品走私案1宗、省目标毒品案件4宗，缴获各类毒品200多公斤、毒资150余万元，缴获仿制枪支3把、子弹...[详情]
2015年11月3日，岳阳华容警方接报抓捕涉毒人员。在抓捕过程中，一名缉毒民警不幸中弹。具体抓捕过程，请您与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
