1.腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站立时间长就会觉得腿疼。 2.脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。 3.记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。 4.月经不调。月经常不规律，常推后或提前一周以上，月经量少却淋漓不净，经行期长，甚至导致不孕。 5.性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望，丈夫甚至怀疑你有外遇。 6.出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛，并且眼花，看东西不再有明快的感觉。 7.失眠。晚上经常睡不着觉，即使睡着了...
在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2、爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3、饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话...[详情]
便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。 腹泻：盆底肌锻炼 这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
近年来，信息泄露事件频发。随着网络信息技术的高速发展，对个人信息的整理、收集和传输变得越来越便捷。网上购物、聊天、发邮件、打印复印材料等行为不经意间会“出卖”姓名、身份证号、电话、住址等个人信息，这些个人信息一旦被泄露，可能就会被诈骗分子利用，甚至给当事人造成严重损失。如何才能避免个人信息泄露被骗？今天，公安机关网安部门提醒社会公众，八种行为易造成个人信息泄露，平时应注意加强防范。 易造成个人信息泄露的八种行为是： 一、网络购物要谨防钓鱼网站。通过网络购买商品时，要仔细验看登录的网址，不要轻易接收和安装不明软件，要慎重填写银行账户和密码，谨防钓鱼网站，防止个人信息泄露造成经...
11月21日，一段名为《实拍常熟童工产业：被榨尽的青春》的视频曝光了“中国服装之都”江苏常熟一些小作坊存在雇佣童工的现象：中介把孩子从云南卖给当地服装厂，每天工作时间超过15小时，工资年底一结，每月只有800元生活费，有人想跑，老板就把他的身份证、银行卡、手机没收，甚至使用暴力。21日晚，江苏省常熟市政府通过官方微博表示，已将涉事工头依法控制，并展开调查取证。据查，视频中的作坊...[详情]
老公张非参加了一个名为“1040工程”的传销组织，黄娟觉得这一套都是骗人的，好几次劝老公不要再干这个。可每次听黄娟讲自己“事业”的坏话，张非就非常生气，甚至与妻子发生争吵。去年12月的一天晚上，因为此事，两人一言不合又吵了起来。这次，黄娟急了，拿出事先准备好的刀，捅向丈夫，不想，一刀就要了丈夫的命。去年夏天，来自四川的黄娟跟着丈夫张非来到南京，她知道张非来这里是做一个叫“104...[详情]
6月27日晚上6点多，15岁的女学生小芳（化名）乘坐公交车时，遭遇一名中年男子的猥亵。...[详情]
王奶奶自己种了几分地的菜园，她的大部分时间都在打理菜园，然后把吃不完的菜拿到市场上卖。每次她拿到市场上的菜不多，而且都是时令蔬菜，价...[详情]
