1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动不仅可以锻炼出健美的肌肉，还能促进男性睾丸酮的分泌，能达...[详情]
网络综艺《奇葩说》曾在节目中提到一个词“网络暴力”，与之相关的是网络上的污言秽语、恶意中伤、黄暴图文，虽然深受其害的大多是明星或名人，但网络上的每一个人都可能成为众矢之的，也有可能在无意间助推了一次网络暴力的形成。近日，国家网信办公布了一份《互联网跟帖评论服务管理规定》，对网络舆论生态进行了规范，今后网络喷子和水军们的行为将受到限制，这也意味着我们今后在网络上的发言不能再任性了。这份《规定》有十三条内容，将于今年10月1日起施行，下面小编挑一些重点来翻译介绍下。 1、水军团队将受打击这个《规定》指出，“禁止跟帖评论服务提供者及其从业人员非法牟利，明确要求不得为谋取不正当利益或...
最近真是热点连连啊，先是「鹿晗二巡 抢票环节」上热搜，引起网友关注；还没缓过神来，紧接着「杨洋遇网络暴力」又掀起新高，网友们真是忙不停~~~这不，「央视调查河北红水浇地」刚又上热搜榜啦，不想错过就一起来看看吧！【 #央视实地调查红水浇地#，村民种的粮自己不敢吃都卖了】近日，央视记者前往“红水浇地”事发地河北邢台市宁晋县进行了实地探访。视频中有村民说，这片地产的粮食自己不敢吃，卖...[详情]
8月25日，国家互联网信息办公室公布《互联网跟帖评论服务管理规定》(以下简称《规定》)，明确禁止跟帖评论服务提供者及其从业人员非法牟利，明确要求不得为谋取不正当利益或基于错误价值取向有选择地删除、推荐跟帖评论，不得利用软件、雇佣商业机构及人员等方式散布信息。 国家互联网信息办公室有关负责人表示，跟帖评论服务丰富了人民群众的网络生活，但同时也出现了传播网络谣言、散布污言秽语、发布...[详情]
如果依据阿方公布的事件来龙去脉，中国渔船有错在先。但即使中国渔船有错，就能成为阿根廷海岸警备队把它击沉的理由吗？全世界每天会发生多少...[详情]
搭错车事件践踏人性底线。虽然这是一起充满巧合的极端个案，然而，在要不要和陌生人讲话、敢不敢搀扶晕倒的路人，暴力犯罪倾向大量存在的环境...[详情]
