一、哑铃划船 从侧面看。约翰的背肌至少增厚了4英寸(1英寸=25.4毫米)从正面看，他的背则像发怒的眼镜蛇的头部。这样漂亮的背肌就是用哑铃划船练出来的，因为这个动作能使他最大限度地伸展和收缩背阔肌。他将一条腿屈膝放在凳上，另一腿微屈，脚踩在6英寸高的木台上，上体前倾，尽力下放哑铃以牵拉背阔肌，然后向上提拉哑铃，直至两手超过前倾的上体。哑铃下放时最低点比一般人深，全程动作尽量固定肩部，不使其过分摆动，一组做8次。 二、斜卧飞鸟 仰卧在有一定斜度的凳子上做，以充分伸展胸肌并使胸肌得到完全的刺激。做时双腿交叉，脚离地，以免弓背，减弱训练效果。举到最高点时哑铃不接触，下落时肘...
“婴儿补铁：食补最有效”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
发现所购奔驰车尾灯内有苍蝇，车主起诉生产商北京奔驰汽车有限公司(简称北京奔驰公司)，要求收回车辆，双倍返还购车款及各项其他损失共计76万余元。该案10日在北京市大兴法院开庭审理，北京奔驰公司表示，尾灯为散热留有缝隙，涉诉车辆尾灯中的苍蝇是使用过程中进入的。如今，汽车在我们的社会中扮演着举足轻重的角色，对于汽车消费者而言，最让人感到纠结的莫过于汽车质量问题时该如何去维护自己的正当权力。有过这样维权经历的车主，对这种感受肯定也是比较深刻。是什么原因造成了车主们遭遇到车辆出现质量问题时总感觉难以应付了?当我们遇到这样的问题时，我们应该采取怎样的措施去维护自己正当的权力?又应该找谁去...
热浪来袭，稍微一活动就是一身汗，学会预防和治疗因为炎热而导致的中暑或热射病已经成为人们必须要掌握的一门必修课。所谓“中暑”就是人在高温、高湿的环境下，机体产生热量和散失热量的关系失去失衡，体温中枢调节功能障碍或丧失、汗腺功能衰竭、电解质紊乱所导致的一系列临床综合征，那么，中暑治疗就应该从“热”入手，从脏器功能保护着眼。当人患热射病时，他的临床表现主要包括两个方面，第一个方面是热...[详情]
江西省南昌市东湖区滕王阁街道下凤凰坡社区发生一起命案，造成1人当场死亡，1人经送医院抢救无效后死亡，两名伤者正在医院接受治疗。记者从南昌市公安局获悉，案发后，南昌市公安局迅速启动重大案件处置机制，紧急调集各方面警力进行围捕，于当晚21时20分许将犯罪嫌疑人罗某伟成功抓获。据警方介绍，经查，犯罪嫌疑人罗某伟，男，52岁，南昌市东湖区人，有犯罪前科。案发后据其亲属及邻居反映，罗某伟...[详情]
一段感情与婚姻，总会出现这样或那样的问题。于是，大家会问了，有没有一些方法，是有利感情婚姻的呢？...[详情]
广州的陈先生在小区临时做保洁工作，才刚刚工作二十多天，16日他刚接到任务让他接替另一个同事，每周去一次地下车库喷药灭蚊。没想到自己第...[详情]
