首先,要将脚放好。脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺,头不需要靠在仰卧板上。其次,做仰卧起坐时,人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位。接着,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是要把腹部卷起来。把上半身向上卷起,形成一个弧形。如果感到累了,可以把手放在腹部,借力慢慢起来。 其次,仰卧起坐板做仰卧起坐最好腰部不要离开仰卧板,身体卷起来的感觉,起来的时候主动收腹呼气,下来的时候吸气。也就是卷腹。传统的仰卧起坐,腰部借力很多,也伤害到腰椎。效果没卷腹效果好。注意:1.做...
1、3M雨刷器 美国3M公司,创立于1902年,是全球性的多元化科技企业,素以勇于创新、产品繁多著称于世,生产数以万计的创新产品。其生产的3M雨刷器销往全球,服务于全球数亿车主。 2、博世雨刷器 源于德国的品牌,德国制作工艺精良已经深深烙印在全世界人们的心中,博世更是佼佼者,其生产出来汽车配件销往全球,更是诸多汽车厂商的配套服务商。 3、CARCARMY卡卡买雨刷器 ...[详情]
开放式厨房美观温馨的就餐环境逐渐走进了每个房主的家里。但是由于厨房没有墙和门隔离,在做菜时油烟会迅速充满整个房屋,开放式厨房如何防油...[详情]
4月28日上午8时许,金华永康市东城街道某面包店店员杨先生报案称,昨夜店里一台手提电脑、一台平板电脑被盗。当天下午1时许,犯罪嫌疑人曹某波被永康市公安局巡特警大队抓获,对盗走面包店内物品的行为供认不讳。保安提供重要线索嫌犯盗窃酷似表演这起案件之所以能迅速告破,得益于永康市预防街面犯罪联合会(以下简称“联合会”)成员单位时代购物广场保安队员陈先生的助攻。说来也巧,在面包店店员杨先生报案前不久,巡特警大队收到联合会工作群里陈先生发来的两段可疑视频——时代购物广场内两家商铺于27日凌晨被盗。三起原本看似毫无瓜葛的案子,案后经查竟是同一嫌犯连环作案所为。陈先生在例行视频倒查时发现了一...
据悉,硼砂明令禁止被作为食品添加剂使用。但一些不法商贩仍把它用于食品加工,给百姓食品安全构成威胁。 云吞,是广东的美食之一。利用添硼砂造“毒云吞”的广东德庆县一黑心小食店主卖家李某梅,被该县法院以生产、销售有毒、有害食品罪,判处有期徒刑七个月,缓刑一年四个月,并处罚金10000元。该县法官13日表示,法院禁止李某梅在缓刑考验期限内从事与食品生产、销售有关经营活动。李某梅表示,愿...[详情]
为了多赚点钱,竟有人打起了非法买卖柴油的主意,更夸张的是,这人竟然把面包车改成了加油车,每天运着成吨的柴油在路上奔波,俨然就是一个移动“炸弹”,好在这颗“炸弹”上路没多久,就被宁波慈溪交警逮住了。 5月20日上午9点10分,慈溪交警在329国道湖滨路口,开展“一创一治”专项整治行动,对过往车辆进行例行检查时,发现一辆河南牌照的面包车驶入执勤的卡点散发着一股很浓的柴油味。于是,交...[详情]
2016年春晚已经落幕,然而春晚前被广泛吐槽的“猴赛雷”吉祥物却全程蒸发。...[详情]
民警接到指挥中心指令,有一小型面包车在G25长深高速公路丽龙段往龙泉方向庵基头隧道内发生事故,占用主车道。...[详情]