慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。 慢跑锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。 慢跑锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5...
力量训练是指通过身体克服阻力以达到强健肌肉目的的一种运动方式，力量训练属于无氧运动。 力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练的训练方法以爆发力和身体整体力量为主，训练也主要采取大重量的方式进行。力量训练的主要项目有训炼背部肌肉力量的引体向上、训炼胸部肌肉力量的哑铃卧推或哑铃飞鸟、训炼腿部肌肉力量的杠铃深蹲、训炼肩部肌肉力量的...[详情]
动感单车不是无氧运动，动感单车是有氧运动。常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。动感单车是无氧运动吗 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的...[详情]
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。那么，备孕可以做无氧动作吗？下面就跟着小编一起来看看吧！...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这项运动完爆健身房运动！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
针对小米手机在美国虚拟运营商US Mobile（使用T-Mobile的网络）的在线商城开售一事，小米官方回应称，在美国小米只通过官网(Mi.com)销售部分配件，没有计划通过任何授权渠道销售手机。US Mobile并未获得授权销售小米相关产品。 小米否认在美国销售手机科技网站PhoneArena此前报道称，小米正式登陆美国市场，开始通过美国虚拟运营商US Mobile在线商城销售手机。其中，小米4，售价为219美元；小米3，售价为139美元；红米2，售价为119美元。虽然中国手机厂商均对进入美国市场跃跃欲试，但由于涉及专利问题，执行起来都非常小心谨慎。小米在本次在美国发售手机...
下面这位女士是刚学了车的新手，3月7日晚上，她在南宁三津码头附近练车，也不知道怎么的，车子突然冲入了邕江，很不幸，这位女士最后是丢了性命。 当晚10点左右，一对夫妇来到南宁市江南大道三津码头，丈夫在江边钓鱼，妻子则开着自家小车在不远处练习驾驶技术，也许是操控不当，小车突然冲向邕江，撞开岸边的石墩后沉入水中。丈夫发现后，立即拨打报警电话。由于当时夜色漆黑，河水又深，率先赶到的救...[详情]
6月4日19时左右，在衡阳火车站的售票厅外，上演了惊险一幕。一名“新手”妈妈陷入慌乱四处求助，称自己年仅一岁的孩子被误锁在小轿车内，车内氧气稀薄，如果不及时救助，后果不堪设想。危急之时，衡阳铁路公安处民警赶到现场，在周围群众的帮助下成功破窗，将被困车内的婴儿安全救出。接到报警后，衡阳站派出所民警王雄和值勤的特警一同赶到现场。“我的宝宝被锁在车里将近半个小时了，快帮帮我！”看到...[详情]
在昆明各小区、公园，基本都安装了健身器材，方便市民锻炼身体，但市民对这些器材高强度的使用频率，也带来了维修滞后的问题。...[详情]
冬天开车，车窗上很容易产生雾气，这对于老司机来说并不是啥大事，但是不少新手司机碰到这种情况就有点手足无措了。...[详情]
