动作： 1. 跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。 2. 暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。 3. 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。 4. 慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。 5. 两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。 降低难度法： 任选下面一种或结合做： 1. 在膝下放个垫子。 2. 双手稍往...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
老人卧室摆放什么招财？主卧室内不宜摆设凶猛之挂像图画，或标本摆饰，如老虎、老鹰等，或摆设尖锐之器物如刀、剑之物，或尖锐之盆栽，如铁树...[详情]
花猫妈妈一下一下温柔地舔着小猫崽早已冰凉的身体，旁边是另一只小猫崽的尸体，只剩下头部，身体不知去向。昨日，西市北路城建大院的几名住户看着这凄凉的一幕，唏嘘又愤慨。两只小猫出生不久还不会站68岁的杨女士住城建大院3号楼，大概十年前，她开始照顾院子里的流浪猫，不仅常给流浪猫喂食，还将外面流浪猫产下的小崽带回来养在院子里，为了养流浪猫她没少被邻居责怪。因为家住三楼，刚开始她在一楼楼梯下给流浪猫搭了窝，因为邻居反对，她又在单元门外给猫搭窝，可又有邻居不愿意，就将窝搬到楼对面小区公共绿地的一个角落，“大猫无所谓，只要有吃的，在哪都能过，搭窝是为了养刚出生的小猫。”6月14日早上，在...
近日网友爆料，一名在丽江工作的女子，在宠物店购买了一只宠物猫，隔日，因自身经济原因找到店主要求退猫，店主按照“活物出售非健康原因不退换”的行规拒绝。该女子几日后将猫剥皮杀害后，丢弃至售猫宠物店门口。很多网友认为，买猫女子的做法十分残忍，要求买猫女子道歉。宠物店店主告诉记者，这只被虐待的猫售出时间是1月3日，购买猫的女子在1月5日到店内，“称自己没有钱，要把猫退了。”店主说，在女...[详情]
很多人认为上天是不公平的，之所以有这样的想法，是因为自己没有得到利益，对别人的成就羡慕嫉妒恨。对于物质方面有很大的渴望，这是所有人的梦想。不过请大家不要去嫉妒别人，尽全力去努力。说不定年纪越大，就会越有钱，不可能一贫如洗。 属牛的人，牛牛们做事情特别踏实，为人诚恳，态度特别好。有时候他们可以为了帮助别人让自己吃亏，不在乎自己的付出。为了家庭忙忙碌碌，但是却不觉得辛苦。或许以前的...[详情]
健身教练小金在被家里的小猫抓了一下后，就患上了怪病，持续发热，视物模糊。辗转多地后，小金最终在宁波爱尔光明眼科医院得到确诊，这是猫抓...[详情]
过去一年，猫咪小黄成为重庆市九龙坡区杨家坪工商所当之无愧的人气王。甚至被媒体称之为“公务猫”。...[详情]
