晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动，即头先由一侧向另一例转动，若干圈后再向相反方向转动。如此反复进行，长达数十分钟。此项运动可以锻炼颈部肌肉，缓解或消除颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木或不适。 散步 散步时下肢肌肉、关节不断运动，能促...
首先，帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。保障安全非常重要，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心，锻炼时最好能有人看护，做不到的话要尽可能做好防止跌倒等意外的防护，如慢跑时可以用有四点支撑带滑轮的助行器，跑步机上慢跑时在上方要悬吊保护带，下端绑在身上，防止跌倒。 坚持适度锻炼对帕金森病有好处，这已经不再是原来停留在猜测或者直觉...[详情]
健身对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些措施包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，以及获得心理福祉感。对老年人尤其重要的是，当您更加年长时，面临上述这些风险将持续增长，因此坚持健身的好处对老年人来说尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，协调和骨质密度，这将减小骨折风险，因此提高独立生活的能力。 健...[详情]
老年人健身运动的目的是什么呢？人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人壮阳的四个健身运动的相关知识吧。...[详情]
用女儿照片作为微信头像,吸引年轻男子聊天,在确定“恋爱关系”后向对方索要钱财9000余元……近日,犯罪嫌疑人张某因涉嫌诈骗罪,被永吉警方依法刑拘。微信聊天确定“恋爱关系”7日,记者从永吉县公安局了解到,1月19日,该局城北派出所接到28岁的李某报警:被一名微信好友以处对象为名骗走9000余元。李某称,2016年6月,他加了一个网名为“幸福女孩”的微信号,对方头像是一名年轻女子,长相漂亮。李某给“幸福女孩”发过10元、20元不等的红包,但对方都没要,李某觉得“幸福女孩”不贪小便宜,二人开始经常用微信语音聊天。“幸福女孩”经常给李某发“生活照”。去年8月的一天,“幸福女孩”手机停...
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...[详情]
监控显示，两名犯罪嫌疑人在保成路夜市出没。一对驾车走南闯北的山东鸳鸯大盗，栽在了武汉!27日，江岸警方通报，经反扒男警李智敏智用微信与偷盗男子刘某周旋一个月，假以“芳心”触动其暴露行踪，终将二贼在来汉入住的酒店抓获。夜市扒窃案 “我的钱包被偷了，里面有900多块钱!”上月7日晚，江岸警方接报警称，一女子在逛夜市时被人扒走钱包。大智路派出所接警后迅速侦查，调看监控锁定一男一女，...[详情]
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微信具有支付功能，在某种程度上成为犯罪分子的作案工具。近日，怀安县人民检察院批准逮捕了一名利用微信进行诈骗的犯罪嫌疑人。...[详情]
