体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
多家印度媒体13日报道称，因印度军队和印藏边防警察部队近日越界拆除一座中方哨所，两国军队在印控克什米尔拉达克地区北部发生对峙。目前，中印官方均未就此事表态。中国学者马加力13日对《环球时报》说，中印关系稳定来之不易，如果发生摩擦，在萌芽阶段及时控制住，才符合两国利益。印度《经济时报》称，印中当地军队指挥官14日将会面。据新德里电视台报道，印度内政部一名消息人士透露说，中国近期一直在印中巡逻线附近修建一座观察哨所，印度对此持反对态度。11日，印度军队和印藏边防警察部队派人越界拆毁了中国在建的哨所，双方军队遂在这一地区发生对峙。该报道称，这条巡逻线为双方所接受，中国所修建的哨所位...
10月10日，在福州市台江区酷动健身文化宫店游泳池内，一位六旬依姆，在泳池中不幸溺亡。昨日，记者从台江区相关部门了解到，公安部门通过初步勘验已排除他杀可能，死者是在浅水区和深水区的交界处溺亡的。台江区文体局当晚已责令，厦门市毅思达体育文化传播有限公司福州分公司的酷动健身文化宫店停业整顿。现场：虽然现场急救 老人仍无力回天昨日下午，记者也来到位于台江区的酷动健身文化宫店。只见健身...[详情]
朝鲜逃兵越过中朝边界，在中国吉林省和龙市龙城镇杀害3名中国边民后逃走。《环球时报》记者28日致电龙城镇派出所，该所值班人员称并不知道此事。KBS电视台28日报道称，3名朝鲜武装军人于24日下午出现在和龙市石人村，使用凶器杀害3名中国村民后逃走。石人村是中朝边境地区的小山村，对面就是朝鲜两江道大红丹郡。有中国当地居民说：“石人村本是偏僻的小村子，不知道这些逃兵为何越界杀人。”记...[详情]
重庆市永川区金山沟煤矿“10·31”瓦斯爆炸事故是因该矿越界违法生产区域以掘代采工作面微风作业导致瓦斯积聚、违章放炮而起。...[详情]
日前，再有大陆渔船出海捕鱼，遭”海巡队“带走的事件发生...[详情]
