在健身房，很多人更注重某个部位的肌肉锻炼，但作为一个健身初学者，提高某个部位的肌肉力量应该是最后才做的，有效的全身运动会让身体变得更强壮。 全身运动也有很多优点。全身运动每周只需要进行三、四次，全身运动十分累人，会耗尽所有精力，锻炼的第二天要进行休息。 锻炼后的间隔时间能让身体得到休息，肌肉得到放松，而不至于用力过度，也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以，花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉，反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。 做全身运动并不一定需要复杂的锻炼。这是一个组合练习，很容易去做，甚至可以在家里做。一个完整的全身运动本质上是要锻炼到身体的每...
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
孕妇水肿是全身性的吗 我们的产科专家把这一项高危因素分为以下五类。 第一类：没有水肿 此类结果最好，很棒！ 第二类：有水肿，集中在双脚及小腿 此类水肿多为生理性水肿，晨起明显，活动后减轻。建议随诊观察，监测尿蛋白。 第三类：双侧下肢均有水肿 这种情况说明了生理性水肿加重，通常与每日活动量大小有关，多数晨轻暮重。建议随诊观察，每日适当抬高下肢，促进下肢静脉回流。 ...[详情]
全身性运动对老人的影响是什么，经常参加运动，肌纤维将变粗，坚韧而有力，肌肉力量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、...[详情]
老人如何进行全身性运动？步行锻炼宜早晚各一次，每次可行走30分钟左右，中途还可以依据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷，...[详情]
12月3日凌晨4点，仅5个月大的小翁姆被家人带着驱车数百公里，赶到四川省人民医院急诊科。医生检查发现，小翁姆全身浮肿，已20多个小时没有排出尿液！原来她的双肾里竟然长满结石，细碎的石头堵住了输尿管……紧急！5月女婴全身浮肿20多小时无尿12月3日凌晨4点多，小翁姆的爸爸妈妈、爷爷，带着她开了几百公里，终于赶到了四川省人民医院急诊科，此时，仅有5个月大的小翁姆已经全身浮肿，20多小时没有排尿。“5点多转到我们科室的，当时全身都肿。”四川省人民医院小儿外科主治医师覃道锐介绍说，孩子当时还有意识，会哭。根据小翁姆20多个小时没有排尿的症状，医生立即做了超声检查，发现她的双肾积水，还...
平均一两个小时，就要用湿毛巾擦拭身体;不能剧烈运动，不能见太阳;气温稍高，他们就不能睡在床上，只能睡在水泥地上……在张家港，有这样一对双胞胎，因为患上罕见疾病，今年都七岁了，还没长牙齿，全身没有汗腺。由于怪病无法治愈，生养他们的父母选择了离开，目前他们只能和年迈的爷爷奶奶相依为命。患病双胞胎据双胞胎的奶奶秦女士介绍，他们一家在张家港打工谋生。媳妇在一家油漆厂打工，发现自己怀孕已...[详情]
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后，在上私教课过程中，被突然倒下的健身器材砸中腰部，导致摔倒受伤，至今未康复。夏女士多次与健身会所协商赔偿事宜未果，于是她将该健身会所诉至北京市昌平法院，要求赔偿医疗费、伤残赔偿金等各项费用共计20万余元。今天上午，昌平法院开庭审理此案。“我是这个健身会所的会员，当时在他们那里购买了私教课。”夏女士说，2017年4...[详情]
12月8日，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、...[详情]
都说这四月不减肥，五月徒悲伤，对于不少爱美的年轻人来说，拥有一个健康的好身材是大家共同追求的目标，而运动健身自然成了大家首选方式。 ...[详情]
