1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、有氧运动对减肥有很大的好处 当我们在进行有氧运动的时候，呼吸急促，对氧气的需求量会增加，身体大部分肌肉开始活跃起来，体内循环加剧。在我们运动较长时间之后，身体内的废物会被不断供应进来的氧气占据，这样就促进了人体的新陈代谢。同时在有氧运动过程中，体内的大部分糖分会被氧气氧化，可以更快地将体内摄入过多的糖分消耗掉，同样的道理也会，加快脂肪的消耗，糖类和脂肪的减少，也就意味着...[详情]
当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持，已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心...[详情]
到了夏季，如何减肥成了各路人士都十分关心的话题。对于女性朋友来说，减肥的好方法莫过于运动减肥，既能瘦身，还能塑形。那么女人运动减肥对...[详情]
男子在体育馆跑了 10圈后身体不适“真的太谢谢你了，多亏了你的帮助，不然我可能就没命了。”“客气，应该的”……20日，看到陈先生登门感谢，南安园区开发建设集团的员工刘蓬娇说。原来，20日上午，刘蓬娇在南安市体育馆跑步途中，遇到陈先生身体不适，她果断出手施救，确保该男子身体无恙后还护送他回家。48岁的陈先生是一个运动达人，在罗山林场工作。“每天都要在山上跑步。周末回家则都要到南安市体育馆跑步。”陈先生说，20日上午6时，他照常一个人到市体育馆跑步，沿着跑道跑了10圈。可是，在他停下来走路的时候却突然觉得身体很不舒服，不仅头很晕，胸口也很闷。发觉身体有恙，陈先生找了个阴凉的地方...
养生之道网导读：食堂凭步数打折，这是怎么回事？近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折，具体情况一起来了解一下吧！食堂凭步数打折据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步...[详情]
9月14日，沈阳市满族中学的学生在做眼保健操。“说心里话，孩子眼睛坏了，戴个眼镜就行了，但是成绩差，考不上好学校，耽误的可是前途啊!”一名三年级“小眼镜”的妈妈坦白地说。记者在多地调查发现，不少中小学生的鼻梁上架着“小眼镜”，随着年级的增长，班上“小眼镜”的人数和他们眼镜的度数也在不断攀升。学校和家长则在不断掂量，孩子的学业与眼镜的度数，究竟哪一个更重要?“小眼镜”其实是大问...[详情]
贵阳，一个用大数据说话的智慧城市。2015年5月26日，“2015贵阳国际大数据产业博览会暨全球大数据时代贵阳峰会”拉开了帷幕，贵阳...[详情]
6月15日下午，深圳市民钟女士在龙华ICO购物中心优衣库试衣服时，发现试衣间内竟然藏有针孔摄像头。事发后，涉事的优衣库及钟女士报警。...[详情]
