1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。 2.直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。 3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。 4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯 正向刹车：重心在前腿，刹车时...
1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
图为：警方勘察案发现场。 嘉兴经开区公安分局供图2017年7月19日消息，年少时因为偷钱被自己的奶奶发现，不惜杀害对方并焚毁尸体，坐牢十余年，浙江嘉兴的陈某却并未“收手”。19日，记者从浙江省嘉兴市公安局获悉，日前，陈某和女子李某发生争吵后将其杀害并绑重沉尸。身为健身教练，陈某外表阳光而乐观，冲动起来却似“魔鬼”。也正是因为冲动，陈某将自己的前程彻底断送在自己手里。日前，嘉兴王某报警称，自己的女友李某（27岁，湖南道县人）开车离家后失去联系，一直未归。当地警方经过侦查发现，当日李某驱车前往当地一商务楼，此后一直未出现。下午李某车辆又在嘉兴多个区域出现，而驾驶员却是另一名男子...
事发时的监控录像。警方供图。迫于生活压力，健身教练杨某持刀抢劫一名在ATM前取款的男子，为掩盖自己，他实施抢劫后到理发店将长发剪短。记者今日从海淀警方获悉，事发十几个小时后，民警将杨某抓获。目前，杨某因涉嫌抢劫罪已被刑事拘留。12月20日，海淀分局双榆树派出所接事主报警称，晚上20点左右，他在黄庄南路某银行ATM机取钱时，被人抢走5000多元。抢劫男子一米七左右，身材健壮，...[详情]
想必每位女性都希望自己有令人羡慕的苗条身材，即便是运动减肥也需要科学合理的方法，否则不仅会给人身安全带来伤害，更有可能发生生命危险。 高考结束以后，17岁的辽阳女孩张婉婷本想通过减肥“华丽转身”，开始崭新的大学生活。然而，在满怀期待地进入减肥集中营11天后，她却意外地猝死在游泳池旁。法院近日一审判决被告沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部有限公司给付原告共计48.4万余元。减肥训练11...[详情]
健身教练小金在被家里的小猫抓了一下后，就患上了怪病，持续发热，视物模糊。辗转多地后，小金最终在宁波爱尔光明眼科医院得到确诊，这是猫抓...[详情]
骑滑板车回家途中，健身教练魏某与一醉酒路人相撞，两人发生口角，争执中路人后仰倒地，后抢救无效死亡。...[详情]
