键步走看似简单的“走路”，运动不当同样可能导致运动损伤。如路况不佳、恶劣的天气、运动装备不当、身体状况欠佳、运动方式不当等，都可能导致创伤的发生。另外健步走是简单动作的不断重复，这种重复性压力也可导致创伤。易造成腰、膝关节、足踝的损伤。像：足底筋膜炎、內嵌趾甲、拇指外翻、跟腱炎、跑步膝、疲劳性骨折、腰及腿部肌肉劳损等疾病，在进行键步走时最好带着护膝可以防止膝盖受伤。 另外键步走之前先慢走5至10分钟，速度、频率自行掌握，步态放松。慢走中可伸展腿部肌肉，每个动作维持约30秒，做伸展运动时不要负重或弹跳，以免拉伤肌肉。要循序渐进地运动，而不是过度运动。 行走方式和姿势要正确...
鹅卵石健步走的功效 健步走不但具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用，还有预防心血管系统疾病、乳腺癌、糖尿病、脂肪肝、骨质疏松的功效，并改善腰背疼痛，帮助入睡。因为人的脚心有许多穴位，在鹅卵石上健步走，能更直接地刺激脚心穴位，使交感神经和副交感神经保持或恢复平衡，达到保健治疗的功效。 鹅卵石健步走动作标准化...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，中老年人怎么健步走更合理的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
人上了年纪，身体会慢慢地衰减，散步运动可以减缓身体衰减的速度。特别是快走，更有利于老人的身体健康，那么老年人快步走对健康有哪些好处？...[详情]
记者8日从哈尔滨市招生考试委员会获悉，7日下午，哈尔滨市第49中学考点14考场数学科目考试过程中钟表停走。对此，哈尔滨市招生考试委员会已展开调查，并向全市51个考点发出通知，要求做好各考场考务工作。哈尔滨市招生考试委员会8日调取查看现场录像，并召集相关人员了解情况。监控显示，7日下午，14考场监考老师16时40分发现考场钟表停在16时23分，随即更换钟表并提醒考生。记者在监控中看到，当时考场秩序正常。16时55分，一名考生举手示意，提出由于钟表出问题可否延时，经考点工作人员研究不延长考试时间。目前，相关单位正对此事进一步调查核实，并将按要求及时将调查处理情况向上级主管部门报告...
年终将近，不少在外租房的人都面临着退租、转租、续租等问题，各类租房纠纷也随之而来。本打算开开心心回家过年，却不想被这些繁杂琐事搅得身心俱疲——近段时间，“律师来了”后台就收到很多与租房相关的咨询。微友张先生是杭州本地人，在丁桥有一套空置的商品房。2015年底，他通过中介公司，把这套房子出租给了一对卖水果的夫妻，双方约定每月房租2000元，三个月一付。“当时合同是由中介公司提供...[详情]
很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症。在近视人群和长期对着电脑的人群中，干眼症的发病率接近一半。那么，怎样才是看电脑的正确姿势?垫高电脑屏对颈椎有好处?干眼症找上门!每天工作就是对着电脑，在一家杂志社上班的小胡，常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高，说这样对颈椎有好处...[详情]
醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有机成分，有解毒及促进新陈代谢功能。花生中含有大量亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出...[详情]
近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。...[详情]
