健身从深蹲开始安全知识
杠铃深蹲准备动作： 两脚分开，将与肩同宽的站姿站立，挺胸收腹，双手握住杠铃放在颈后。 杠铃深蹲的动作过程： 收紧腹部，膝盖逐渐弯曲，使重心下降至膝盖成直角，然后停顿一会，再集中到腿部力量，快速回到刚开始的位置。 不同站姿的杠铃深蹲锻炼效果： 1、双脚与肩同宽站姿：锻炼大腿肌肉。 2、双脚宽与肩站姿：锻炼大腿的两侧肌肉以及臀部肌肉。 3、膝盖下蹲小于90度角（半蹲）：锻炼大腿的内侧肌肉。 4、膝盖下蹲大于90度角（深蹲）：锻炼大腿的两侧肌肉和臀部肌肉。
-
深蹲杠铃垫
通常上班族练习杠铃深蹲更容易出现肩膀痛的现象，主要是热身不充分，杠铃突然受到重量压迫引起的。平日里上班族长期伏案，活动量小，会导致肩关节的不正常磨损和肩部韧带钙化，因此肩部需要更长的热身时间。 在没活动开之前，关节的活动角度会受限制，所以动作就会不自觉地变形，而在变形的动作下，两肩的受力不均匀，就容易引起肩膀疼。所以在进行杠铃深蹲训练时用到深蹲杠铃护肩垫就起到了保护肩膀的作...[详情]
-
深蹲杠铃架
深蹲练习： A 躯干挺直，正常站立位脊柱排列即可，不要超伸；在下蹲位略微前倾，并不是竖直于地面的； B 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面； C 膝关节可以微微超过脚尖，没必要强求“膝关节不过脚尖”这一世纪荒言； D 臀部后伸，像要坐在身后的椅子上一样； E 眼睛平视。 补充：1、双脚分开比肩略宽或者与肩同宽都可以； 2、两脚尖自然分开30°左右，每个人...[详情]
-
如何深蹲能壮阳
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于如何深蹲能壮阳的相关知识吧。...[详情]
-
杠铃深蹲可以壮阳吗
杠铃锻炼不但可以让你收获好身材，还可提升运动功能，保护关节免受磨损，那大家知道杠铃深蹲可以壮阳吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧...[详情]
健身从深蹲开始安全新闻
近两月来，网上女孩失踪被害案件频频发生，毕节失踪女教师阳青青日前被证实命殒北海银滩，重庆邮电大学生高渝搭错车失踪被害，22岁女大学生金某误上黑车被囚禁四天殴打性虐，河南大学省张琳琳带1.5万学费返校失踪后被杀害......这些案件的高发，让网络聚焦到以女大学生为代表的年轻女性身上。到底女大学生的自我防范意识如何?遇到此类事件年轻女性应该如何做?a贵阳女性出行多选公交车坐“黑车”有防范“黑车肯定坐过，但是都是事情特别急的情况下，公交车不直达，出租车一时打不到，没办法只能坐黑车。”今年26岁的市民罗女士告诉记者，自己一般情况下都是坐公交车。“上了黑车，我都会先记下车牌号和司机相貌...
-
美女健身房做深蹲 一声巨响美女直接倒在了地上
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
-
瓶盖变身“环保象棋” 环保从你我身边开始
废旧的饮料瓶盖摇身一变成了“环保象棋”。近日，在兰州市火车站东路的一家商铺，店员们用废旧瓶盖先分割出红蓝2色，分别代表楚汉双方，然后在瓶盖上分别贴上车马炮卒相士将，再在一块废旧的塑料面板上画出象棋棋盘，双方就可以进行酣畅淋漓的对弈厮杀了，店员们的设计赋予了毫不起眼的废旧瓶盖一种全新的价值。店员李女士说：“现在国家提倡环保，前几天，在家里看到上小学的孩子利用废旧瓶盖制成了象棋，感...[详情]
-
-
健身从深蹲开始安全产品
蹲便器
顾名思义，蹲便器是指使用时以人体取蹲式为特点的便器，相对应的是使用时采用坐姿的座便器，也叫马桶。...[详情]
周边产品
健身手套
健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做...[详情]
健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为磁控健身车、种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身...[详情]
与健身从深蹲开始相关的文章
热议！台湾民众开始储存物资！台湾防务部门10月28日表示，台湾将于2022年3月完成所谓的“战时民众求生避难手册”的制作。...[详情]
我们时刻都在失去，失去机会，失去财富，失去时间，甚至失去生命。所以更应该珍惜现在的每分每秒，珍惜我们所拥有的一切。 也许在你眼里微不足道，但在他们家人眼里，失去的是他们的天！热闻一：广东茂名发生渔船相撞事故 11人落水7人获救 4月8日，茂名市博贺港以南向南12海里处发生一起渔船相撞事故，其中，粤茂滨渔42073在自行驶回博贺港途中船体进水下沉，事...[详情]
很多朋友都觉得公厕里面的坐便很脏，那个马桶圈是绝对不能坐的。那么，怎么蹲公厕马桶不得传染病呢？...[详情]
转眼间2016年过去了，各位准备回家过年的北上广深青年们，是否还记得去年回家时，被你妈逼着相亲的恐惧? 你想想，一个宇宙，九大行星，809个岛屿，204个国家，77亿人口，而你连对象都找不到。 不管是谁，一旦被旁人介绍对象，就不自觉地把自己摆在了甲方的位置，开始各种挑剔。 哪年出生，身高体重多少，什么星座，什么血型，父母在哪儿工作，有没有北京...[详情]
为更好的为公众说明安全知识的重要性，本站引用了部分来源于网络的图片插图，无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题，在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响，请与我方联系，我方核实后立即删除。
