毛巾上面粉

瑜伽对每个人都适合。但高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需小心，注意选择动作。因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习，某些动作如倒立、强力抻拉等可以适当放弃。 每个人的身体情况都不一样，中老年人要根据自己的身体状况进行练习。尽量能与教练面对面，加强沟通，把自己身体内部的反应告诉教练。因为教练通常只看到身体外部的表现形态，无法知道内在的反应。另外，中老年人在练习...[详情]

“坐姿拉肩” 第一步：手拿毛巾，坐在椅子2/3处(腰挺直，和椅背之间应留一定空隙)，同时双脚分开与肩齐。 第二步：双手放在身后，拉着毛巾绕过椅背。 第三步：双手用力将毛巾向后上方提拉，注意肩膀要往后展开。然后回到身后的位置。 建议做4组，每组动作重复12次。长时间坐着工作的人，可以缓解背部、肩部的僵硬。 “纤腰运动” 第一步：双腿分开，往左侧提臀。 第二步：用双...[详情]

住户刚起火的现场照片。 邹女士攀爬起火住户的阳台为被困小孩打开窗户、递送毛巾。 勇攀阳台救人的邹玉娥女士和其爱人。 4月22日上午10点半左右，湖南邵阳市盛世嘉园小区5栋2单元602发生火灾，两名小孩被困阳台，滚滚浓烟从厨房冒出来。小区居民在报警的同时，帮忙破拆住户的门锁，但无效。这时候，两名不满十岁的小孩在阳台上哭啼不止，浓烟已经从阳台上冒出。本单元的401住户邹玉娥女士见...[详情]

美容院的汗蒸房内，毛巾突然起火，火势随后蔓延，屋内烟雾较大。23日下午2点多，消防官兵闻讯赶到湖滨东路厦门人才中心C栋5楼事发美容院，救出2人，同时扑灭火灾。消防官兵到场后发现，起火的楼层内烟雾较大，能见度低。更为紧急的是，据现场群众提供的消息，仍有人员被困在里面，且人数无法确定。现场指挥员立即下令两名战士做好个人防护，深入火场进行搜救，同时要求该公司负责人清点员工人数；与此...[详情]