1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
春节临近，又到了大学生放假和农民工返乡的“春运”时段，大家都知道，在这个特殊的时期火车票非常难买，尤其是长途车票可以说一票难求。为了解决旅客们买票难的问题，12306在今年推出了候补购票服务。候补购票服务是旅客可以通过12306网站或者手机客户端进行购票，如果遇到所需车次、席别没有余票的话，可以按照日期、车次、席别提出购票要求，并且在预付票款之后，售票系统会自动安排网上排队候补。当乘客选择的对应的车次、席别因退票、改签等原因出现了余票时，系统就会自动兑现车票，并且将购票结果告知旅客。这意味着，不必再使用第三方软件，12306从今年开始也可以网上抢票了。推出候补购票计划是为了在...
近日，山东济南一男子称扶起倒地老人却被讹事件引发关注。1月1日，@济南交警 通报称2018年12月26日，在槐荫区经十路阳光新路路口东口南侧公交站牌处，发生一起伤人道路交通事故。经公安交警部门调查取证、对两车痕迹检验鉴定，初步查明该起道路交通事故基本属实2018年12月26日7时26分许张某某驾驶川崎649CC普通二轮摩托车沿阳光新路由南向北行驶至经十路路口右转弯后，沿经十路向...[详情]
"我从来没有见过这么多毒品，一个这么大的脸盆都堆满了。" 9月14日上午，镇江警方侦破了一起公安部挂牌督办的毒品案，此案主犯之一是镇江男子张某，他利用自身"清白"身份，多次自驾从江苏到广东往返3000公里贩毒，他还偷渡到缅甸尝试制毒。最终，警方以他为突破口，将他的下线和上线一网打尽。记者了解到，张某落网后，警方在他驾驶的汽车上搜出了约8公斤冰毒，这些毒品全部藏在一个音箱里。 每...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
