这个动作一般不会对腰椎有伤害的，关键是在用杠铃做臀桥动作时候动作一定要标准，还有就是要选择适合自己重量的杠铃，太重的话有可能让自己受伤的。 杠铃臀桥注意事项： 1、负重向上挺身时躯干容易向头的一侧移动，因此应从这一侧顶住肩部，最简单的办法是请一个同伴用双脚顶住两侧肩部。 2、杠铃固定在髋部，髋骨两侧可以摸到两个凸起，这就是固定点。 3、双臂在这里要扶住杠铃，但仅起固定、防止滑落的作用，用力要控制到最小。 4、由于负重点比髋部中心略靠近头部一侧，负重作用会使躯干形态无法呈现不负重时较完美的直线，一般髋部到大腿会顶得较高，中下背则较低，这是正常的，不必刻意挺高中下背，...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
最近，杭州下城区东新街道一座“X”形的拱桥成为“网红”。 奇葩的造型，惹得路人指指点点，更有周围居民戏称其为“劈腿桥”。从高空俯视，四仰八叉、X造型混搭中式拱桥，这是什么鬼？ 杭州有座桥画风清奇成网红这座造型奇葩的桥究竟在哪里呢？原来它就建在颜三路附近横河港与红西河交汇处，灯塔豪园小区的东北角。杭州有座桥画风清奇成网红 东新街道城管科科长张胜华告诉记者，这座桥是红西河三期整治时建的，2015年7月动工，2016年4月份完工。红西河三期原来是条臭水沟，整治后拆除周边违章增加绿化，加上这座桥一下子美貌了。杭州有座桥画风清奇成网红 那么这座桥为什么要建成这个奇特的样子呢，张科长说是...
10月22日晚，为躲避相关部门检查，一辆严重超载的河北牌照重型半挂货车违法驶入冠县城区，该货车沿县城区兴华路由北向南行驶至清泉河景观钢架桥时，在该桥设置明显的限速、限重标识的情况下仍驶入，造成景观钢架桥桥体坍塌，货车与桥体一并坠落河中，所幸事故未造成人员伤亡。记者从聊城交警部门了解到，涉事的货车为一辆红色重型半挂货车，该重型半挂货车的牵引车登记车主为河北省武安市一运输公司，重型...[详情]
6月28日，山东滨州。一名高中女生称，被过路大叔尾随摸臀。事发后，她拿起了手机对着该男子拍视频对话：“大叔！以后请不要再干这种事情了！” @滨州滨城公安：已通报辖区派出所，请及时到派出所报案，以便立案查证。佰佰安全网提醒：加强防范心理，防人之心不可无；采取有力有效的防范措施，减少危险靠近的机会；生活中应当注意一些小细节防止被跟踪；在财产安全与人身安全均有危险时，要保护好自己的生...[详情]
12日下午1点半，一名六旬男子爬上湖北武汉长江二桥斜拉索，离桥面约30米，声称要跳桥。民警、消防赶到现场救援...[详情]
9号晚上7点多，在赣州信丰县桃江大桥上，一名女子想不开要跳桥轻生，接到群众报警后，消防出动12名消防官兵赶赴现场救援。由于女子情绪激...[详情]
