蝶泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素，并且相对其它姿势来说是较大的。蝶泳臂的划水是两臂在头前入水，同时沿身体两侧做曲线划水。它的技术环节分为：入水、抱水、划水、推水和空中移臂等几个阶段。 1、入水 蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上，两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂，手掌领先，并约与水面成45度角，然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段，由于前臂外侧旋转动作，掌心由向外侧积极转向外侧后。 2、抱水 臂入水后，手和前臂继续外旋，进入抱水阶段。抱水时，手的运动方向为向外——向后——向下。随着前臂的外旋，掌心由向外侧后转为向后方向，接着进入划水阶段。 3、划水 在...
1、开始姿势 两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态 2、手臂外划 手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。 提示：手臂外划要放松，不需用力 3、高肘抓水 当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早...[详情]
第1阶段：指尖斜切入水──利落无气泡 招式要领：入水前，肩膀必须高于水面（避免水阻），以中指入水；入水后，手掌朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小），肩膀、手肘与手掌形成一直线，此直线与身体中轴线平行。 第2阶段：掌心向后抓水──寻找新的支撑点 招式要领：肩膀到手肘（大臂）不动，利用手腕把掌心转向身体后方，寻求因提臂失重所产生的新支撑点。此时并非划手的主要推进期，...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
近几年来，全国各地的关于车祸的报道层出不穷。每次只要一看到关于车祸出事故伤亡的新闻，心里不禁一紧。交通规则的设立并不只是为了约束开车的人，更加是为了规范驾驶人的行为和维持社会的秩序。交通事故肇事的罪在刑法中一直不算轻的，一次次发生的各种交通事故也给人们敲响了警钟。尽管有着这么多的前车之鉴，还是有人知法犯法，违法交通规则伤害他人的事件发生。近日，在贵州遵义，一辆货车违法掉头撞上执勤的辅警致1死1伤，让人痛心的是牺牲的辅警结婚才30天。1月24日，贵州遵义市公安交通管理局发布了一则通报，通报内容如下：1月24日10时许，我局城市三大队2名辅警驾驶警用摩托车在新蒲新区平安大道师范学...
4月25日上午，一则“广元公安执勤交警辅警执法被辱骂”视频在网络流传，视频中一名辅警脱掉警服，走到一男子面前高声质问：“你再骂我妈看看，你打我我都没有还手。”随后这名辅警被其他交警拉开。25日下午，广元市公安局交通警察支队对此事发布情况通报。目前，交警支队正在对三轮车驾驶人的违法行为和执勤辅警执勤过程作进一步调查，相关情况将及时向社会通报。视频不到一分钟，三轮车主确实有些过分。...[详情]
②小心翼翼地接近冰窟。 ③从冰窟中营救被困老人。 ④熊剑将老人固定在自己身上被拖往岸边。 天寒水凉，冰面连续发生塌陷，熊剑两次栽进冰冷的河水中，身体被冰划伤，脚趾甲也被掀起一块，鲜血直流。熊剑说当时净顾着救人了，都忘了自己不会游泳的事。 2月17日晚6时许，唐山市开平区马家沟6号市场北头6号桥西侧，一名老人落入水中。由于天气寒冷，水面结冰，老人在水中已经失去意识，所幸被市民发...[详情]
零下五度，赤手赤脚。近日，唐山市开平公安分局一名不会游泳的辅警熊剑，在寒夜里跳入冰窟窿救出一名落水老人。...[详情]
四川巴中一辅警被一辆超员面包车碾压重伤，不治身亡。...[详情]
