根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸高的蔬菜应尽量少食或不食。 3 水果 柑橘、枣、山楂等含丰富维生素C的水果，在冬季蔬菜鲜少时可较多地选择食用。 4 动物性食物 尽量选择蛋白质含量高而脂肪含量低的品种。畜、禽的肝脏含有丰富的维生...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
通过书籍可以学习到很多有用的知识，准爸爸和准妈妈们都可以看一些关于怀孕和胎儿的书籍，现在佰佰安全网来给大家解答一下关于孕妇药品安全看...[详情]
由中共中央文献研究室编辑的《习近平关于全面建成小康社会论述摘编》一书，近日由中央文献出版社出版，在全国发行。党的十八大以来，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平站在党和国家事业发展全局的高度，围绕全面建成小康社会提出了一系列新理念、新思想、新战略。认真学习贯彻这些重要论述，对于按照“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局，深刻认识全面建成小康社会的重大意义，准确把握全面建成小康社会的基本要求和重点任务，用新发展理念引领和推动经济社会发展，夺取全面建成小康社会决胜阶段的伟大胜利，实现“两个一百年”奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦，具有十分重要的指导意义。《论述...
“我要用枪把老师打死!”晚上睡觉前跟孩子聊天，3岁女儿的这句话把朱女士吓了一跳，仔细追问，女儿说在学校被老师打了。3岁孩子突然说：“想用枪把老师打死”朱女士的女儿今年3岁，在长安区的王子幼儿园上学。“入园后只用了两天就过了适应期，很喜欢去幼儿园，我们庆幸找了好的幼儿园。”朱女士介绍，就在不久前，她发现孩子每天早上到教室门口时，都会躲在她身后先探头往教室里看，“我也觉得奇怪，但...[详情]
《阿衰》插图 上课睡觉、破坏公物 杀人、吃人、恐怖的情节跃然纸上小学三年级的孩子和妈妈讲：作业要家长给做，上课可以睡觉，见异思迁写成“见姨思迁”……仔细一问赵女士才知道，这些事儿孩子都是从漫画书上看来的。4月13日，赵女士向记者讲述了这样让她头疼不已的事儿。无独有偶，另一位家长也曾向记者反映，他的孩子在看过一些情节恐怖的漫画书后，噩梦不断。 漫画书充斥大量不文明行为 孩子跟着学...[详情]
3月11日晚，湖北来凤县高级中学一名17岁学生与老师发生冲突，拿刀砍伤老师，随后该学生被学校其他老师殴打，最终学生抢救无效死亡。...[详情]
近日，一则视频引起关注，现场视频显示，一名小女孩躺在地上，一名女子拽住小女孩的头发往前拖行，并叫道“走不走”，小女孩惨叫说“不”，此...[详情]
