不用惊讶，瑜伽本来就是取材于我们的日常生活，随着练习的深入，当你真正爱上瑜伽并且身体条件变得更好的时候，你就会走出懒人课堂，进入更加深入更加美好的瑜伽世界了…… 从现在就开始练习吧！ 剪刀座 要领：重叠盘腿座，脊椎上提并挺直。 功效：伸展髋关节，可以有效的缓解产后各害妇科疾患。 剪刀座后仰式 要领：腰椎胸椎往前伸展，抬头后仰。 功效：伸展脊椎，加强脊椎的柔韧性。 剪刀座向上伸展 要领：剪刀座状态下，两臂向上伸展，眼睛凝视前上方，静止并保持呼吸。 功效：修正与保持良好的体态，有利于扩张胸廓增强肺功能。 至善座 作用：保持良好体态，促进身心安宁平和。 ...
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。下面就介绍几种调理女性生理平衡的瑜伽动作，供您参考： 眼镜蛇式 调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，...[详情]
一忌急于求成。 老年人对体力负荷的适应能力差，因而在运动时应有较长时间适应阶段，一定要循序渐进，切忌操之过急。急功近利，欲速则不达，反而会危害身体健康。 二忌晃摆旋转。 老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。因此像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易发生危险。 三忌过分激动。 在体育运动中，尤其是参加体育运动会时，老年人要正确认识健身运动...[详情]
瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了，由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈更有利于形体美，但是有些女性喜欢去健身，下面跟着佰佰安全网小...[详情]
老人练瑜伽有哪些健身功效？慢慢地体力有所恢复，身体逐渐强壮，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，并被送往医院住院治疗，她被诊断为肱骨骨折，住院14天。李小姐认为，健身会馆地面没有铺设防护设施、教练没有履行保护义务、健身会馆工作人员拍摄的手机录像未提供，均证明健身会馆应承担全部赔偿责任。健身会馆则认...
民警利用职务之便将私自扣押物品据为己有。据报道，南京公安一民警遭前妻举报称，该民警私藏查获的淫秽光盘和假币，并下载大量公民个人信息，从事违法违纪活动。目前当地纪委介入。把铁路公安查获的假币、淫秽光盘等物品，私自扣为己有，并携带至家里自己欣赏，还写下“观赏笔记”。此外，还擅自从公安内网查询并下载大量其他公民的个人信息，包括个人身份证号码、家庭住址以及私家车信息等。近日，记者收到...[详情]
一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。如今现在餐桌上的浪费是否有所缓解？人们对“打包”的接受程度是否有所增加？相关部门出台...[详情]
直到现在，还是有些朋友分不清高铁与动车的区别。所以我安利一波。...[详情]
