体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
老人游泳健身有什么好处？由于水密度比空气密度大800多倍，人在游泳时要承受很大压力。呼吸肌因此要克服水的压力，使呼吸加紧，肺活量加大...[详情]
有数据表明，根据2016年春运购票统计，12306网站发售车票已占据售票总量的60.1%，该比例可能在今年2017年春运会更高，今天集中介绍12306订票系统相关内容。网友“阿拉蕾第一”问，“手机是安卓系统，用12306不太稳定，经常闪退，什么时候再进一步优化12306 app?”游雪松回应表示，12306手机app上线以后一直在进行各种优化，但是从旅客反映情况看确实有卡顿情况，今年要进一步优化手机客户端的业务流程和架构以及用户界面，以此来提高旅客的购票体验。接下来是12306便利性问题，帮别人买过票的朋友可能都知道，帮人买票时要把对方加入常用联系人中，有时不及时清理会发现...
象山法院最近受理了一起离婚纠纷案件，原告陈大爷已是耄耋，却执意要与老伴离婚，这究竟是怎么回事呢？陈大爷今年90多岁，是一名孤寡老人，在象山城区有一套自己的房子，凭着劳保工资和日常理财，生活过得还算富余。年纪大了，一个人总觉得冷清，陈大爷很想找个能照顾自己的老伴，共度余生。而张阿姨早年丧夫，而今已经60多岁，平时靠打工维持生活。2017年1月初，两人经人介绍相识，1个月不到就登记...[详情]
“VERY fitness”健身房的售卡点仍在招揽生意今年8月，周先生为了能够带孩子游泳，购买了一家名为“VERYfitness”(非常健身)健身房预售的健身卡：3580元可以用3年，可供他与孩子一同使用。“VERYfitness”原本在合同中承诺12月1日正式开业，如今却连房屋都还没有交付。当周先生等消费者提出退款时，“VERYfit-ness”的工作人员先是说合同中约定了...[详情]
一对“80后”男女，一见钟情，仅相识半年，就办理了结婚手续。不想婚后矛盾频发，最终女方提出了离婚。随后，男方花55万元钱买的房子，成...[详情]
因年少轻狂，李晓与认识才几天的刘梅发生一夜情，不久结婚。因不负责任，李晓出轨后毅然决绝地与刘梅离婚。因其不育不孕，为了能生儿子，李晓...[详情]
