搓脸 用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴十余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖会合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。 转睛 先左右，后上下，各转眼球十余次，有增强视力和减少眼疲之功。 挺腹 平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。 猫身 趴在床上，撑开双手，伸直和抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复十余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。 叩齿 平坐，上下牙齿相互叩击，每次...
人们总说，青壮年是人生的第一个“黄金期”，因为此时人体各方面功能都处于巅峰状态；而中老年，则是人生的第二个“黄金期”，因为丰富的阅历、更多的闲暇时间让他们可以尽情去做想做的事。这个规律也同样适用于性生活。 然而，并非所有的中老年人都能意识到第二个“黄金期”的存在。很多人觉得，年纪大了，身体功能肯定大不如前，男性的勃起功能、女性的阴道润滑，都会打个折扣，对性刺激的敏感程度也会...[详情]
老年人不适合做哪些运动 1.下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2.爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3.饭后即散步 不少...[详情]
普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量，那么初学普拉提的适合做什么...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
男子行凶致二人死亡后被制服 榆林市榆阳区凌霄塔村一名年轻男子因此前与邻居发生纠纷怀恨在心，今天清晨7点多，用疑似斧锤的器物，将邻居家2人砍死、1人砍伤，死者是母子。据目击者赵女士说，事发时应该是早上7点多，当时她正准备送孙子去附近的幼儿园，“打开大门后，突然听到‘哇’一声女子的喊叫，然后就看见那个男的拿个斧子砍人，为了安全，我拉着孙子就跑。”据赵女士讲，被砍死的2人是母子，小孩也在附近幼儿园上学，和自己6岁的孙子年龄差不多大。该男子行凶后，一直坐在屋顶欲轻生，当地公安、消防和医疗救护部门立即赶赴现场，上午10点多，现场聚集了数百名围观者。11点26分，行凶男子在拨打电话时，...
因嫌卖菜不赚钱，侯某父子在凌晨驾车进入工地、库房等地，盗窃电缆线或机动车电瓶，后将赃物卖给朱某。近日，大兴警方将3名嫌疑人抓获，在侯某车内起获电缆线及钳子等物品，并在朱某处起获侯某父子刚盗来转卖的20余个电瓶。目前，侯某父子因涉嫌盗窃、朱某因涉嫌掩饰隐瞒犯罪所得，已被大兴警方依法刑事拘留。案件 两男子驾假号牌车实施盗窃 今年5月份，大兴区黄村镇某村发生一起盗窃电缆案，分局刑侦...[详情]
2018年11月14日晚上11时许，武陵公安分局穿紫河派出所民警将犯罪嫌疑人阙某（46岁，武陵区人，无固定住所）抓获。至此，一起持刀入室砍伤母子二人的故意伤害案得以成功告破，同时消除了一重大治安隐患。据办案民警介绍，11月4日下午2时许，穿紫河派出所接到群众报警称，辖区新光社区某宿舍楼内有人被砍伤，犯罪嫌疑人已经逃离现场。接到警情后，副所长周琳火速带领办案中队民警梅文等赶到现场...[详情]
交通肇事逃逸危害交通安全。9月30日22时25分许，山西太原市迎泽大桥上发生一起交通事故，一男子驾车撞人后逃逸，母亲包庇为儿子“顶包...[详情]
周某去表弟方某的父亲家拜年。当天晚上的饭桌上，方某醉地不省人事，而表哥酒量好，还稍显清醒。此时，方父对周某说：“你还行吗？你还行的话...[详情]
